للي وزنهم 60 وحابين يشاركون معاي للجادات

الله يعينك اختي والله ينحفك بصحه وعافيه

مشكوره على الرد

انا معك

انا بديت من الاسبوع اللي فات وكان وزني 62

ودحين 60

وابغى انحف عشان الحمل برضو

ورجيمي الشوربة الحارقة

انا قبل الحمل كان وزني ٥٤ والحين بعد التسقيط وزني ٦٤

وجالسه اعمل دايت

الفطور\ حبة توست مع شوي لبنه ،كاس حليب منزوع الدسم

الغداء\ حبة توست مع خس وجبنه قليلة مع شريحة دجاج مشوي او اي صنف لحوم الديم

بين الغدا والفطور حبة فاكهه

والعشاء\ زباادي وخيار

هذا الرجيم اخذته من اخصاذية تغذيه من مستشفى سعد التخصصي

تراها حاطه لي بعد بالرجيم لي يوم واحد اكل فيه حلا دايب واشرب مره وحده اي مشروب غازي لايت بعد

بس هذي اختياريه

وينكم بنات اكتبوا يومياتكم عشان نكمل الرجيم طبعاا انا اليوم افطر متاخر وحده الظهر يعني مافيه غداء وفطوري شوية لبنه وزبادي مع تست وعشاء سلطه وانتظركم بنات اكتبوا يومياتكم