لماذا نعذب انفسنا بالريجيم

شكرا أختي

مشكوره كلامك صحيح !!!!!!!!!!!!!!!!!!
لكن عندي اضافات:
تجنبي الحلىوان كان لابد يكفي على راس الملعقه
عليك بالشاي الاخضر يساعد على حرق الهون
والجريب فروت ممتاز للنحافه
والموززين للبدانه والجرو منخفض السعرات الحراريه:)

الله يجزاك الجنه
مشكووووره

الله يجزاك الجنه
مشكووووره

حبيبتي كلامك صحيح وعفكرة أنا وزني زايد شوي سويت تغيير بسيط في نظام أكلي أفطر عادي وأتغدى عادي بس قللت كمية الأكل والرز في وجبة الغدا بدون ما احرم نفسي يعني بدل ما اغرف مرتين بالصحن احط غرفة رز وحدة +وبعد المغرب أشرب شاي نعناع او حبك او مرامية او بابونج كاسة وحدة او ثنتين بعد كذا وقت العشا اكل خفيف مرة واذا ثقلت مايكون اكثر من بيض مقلي يعني اتعشى ساندويتش واحد او علبة زبادي (سلطة خيار) وتفاحة خضرا قبل النوم اذا جعت بين الوجبات أحاول أشرب موية وأكل خس أو جزر أو خيار بدل الحلويات وممكن اكل حلويات بس مو كل يوم كل كم يوم مرة خاصة وانا احب الشيكولا بس عن جد نزل وزني من يوم استخدمت نظام التخفيف لاني وحدة مااقدر امشي عرجيم دوامي طويل وارجع بيتي هلكانة ماعندي وقت اطبخ او اجهز اي شي واصلا ماعندنا شغالة الوالدة الله يخليها لنا تطبخ واحنا ناكل الموجود بس بكمية قليلة بحيث الجوع يروح وكمان ماكون محرومة والحين صار لي يومين بديت تمارين شد الجسم والبطن وبديت احس بنشاط وحيوية مع اني مااسوي اكثر من عشر دقايق اتفرج عفلم السهرة واسويها يمر الوقت وماحس بالملل بسرعة ترى المشي مرة رهيب بس اللي مثلي ماعندها مين يسعفها وتروح تمشي بس حشتري جهاز مشي حل بديل