اذا سويتي رياضه وبذلتي مجهود ماراح يزيد وزنك من وجبه دسمه وحده بس لانك هتحرقي كل اللي اكلتيه بالرياضه
اما اذا ماتريضتي فهيزيد قرابه ربع كيلو اواقل يعني حسب الدسم
تحيــــــــــــــاتي
ميسون

طالما ان الاكل يبي له ساعتين لثلاث عشان يتحلل
اظن بعدها الدهون تتجمع بعد ما ياخذ الجسم احتياجاته من الاكل
تحليلي الشخصي لا اكثر ولا اقل

السلام عليكم
اولا حمد لله على سلامتك وان شاء الله بعد العوده ترجعى للرجيم تانى وتنتظمى ونشوفك معانا دائما
دائما بعد الاكل مباشرا فى اى وجبه لو طلعتى على الميزان بتلاقى وزنك زايد 1ك او2ك لكن ده مش بيكون وزن الجسم الحقيقى او اى وجبه دسمه ما تدخل مباشرا فى الجسم وتزود الوزن ما يبان الوزن الحقيقى غير فى ثانى يوم الصباح ويكون على الريق بعد الحمام وطبعا لو الوجبه الدسمه كانت فى العشاء وما كان بعدها مجهود او رياضه فا تاكدى الوزن زايد 1ك وكمان كانت قبل النوم على طول لكن لو قبل النوم ب3او 4ساعات ممكن تزيد بس نصف كيلو ده لو عشاء لكن لو كانت غداء والعشاء خفيف بدرى ما يذيد الوزن الا مع كذا يوم وجبات دسمه فى الغداء مع العشاء الخفيف المبكر عن النوم ولو فى رياضه كمان مساء والعشاء قبل النوم ب5 ساعات تنزلى 1ك كل اسبوع من غير رجيم ومع الاكل العادى

يارب يسعدكم كلكم كلكم كلكم ويوفقكم
وتسلمي يالقلب الذهبي وربي ايوفقك على دي الاجابه

مشكوووووووورين على الافادة