الفطور(((((((((لانقاص 7 كيلو في اسبوع))))))))))
ثاااااااااااااابت:::خيارتين+خستين +جزرتين
السبت:::
طول اليوم فواكه فقط لاغييييير ((برتقال,,كمثرى,,تفاح,,جوافه))طبعآ مو محدود اهم شئ الابتعاد عن الفواكه ذاتالسكريات مثل المنجا...
الاحد:::
(الغداء)طبق خضار مسلوق مع مرقة ماجي وكزبره
(العشاء)طبق خضار مسلوق+سلطه خضار
الاثنين:::
(الغداء)خضارمسلوق مشكله+سلطه خضراء
(العشاء) فواااااااااااااااكه فقط
الثلاثاء:::
(الغداء)موزتين+كاسه حليب قليل الدسم
(العشاء)موزتين+2كاسه حليب قليل الدسم
الاربعاء:::
(الغداء)لحماو دجاج مشوي او مسلوق((في البخار))+سلطه خضراء
(العشاء)2 بيض مسلوق+سلطه خضراءبأي كميه
الخميس+الجمعه:::
مثل يوووم الاربعاء...ومسموح كل اسبوعين كسرريجيموهذا طبعآ كلام الاخصائيه في شريييط المجد والبداية
((((نجي لخلطة بنت الجدوع لانقاص الوزن)))))
اولا مثل ما قالت لازم المشي يوميآ ربع او نصف ساعه مع هذي الخلطه لان بدون مشي راح تطول النتييييجه وعللى فكره هي تتسوى مره وحده فقط وكل يوم تأخذي منهاوالخلطه هيه
اولآ مقاديرها::15 حمبة..خمسة عشر حبه ليمون بو زهيره ((ليمون اخظر صغير)) بدون بذوور
,, 8 كاسات ماء
,,30 فص ثوم ثلاثين فقط
,,نصف كاسه زنجبيل رطب
الطريييقه حبوبات:::
نأخذ قدر ونضع الثوم مع الليمون وخمس كاسات من الماء فقط ونتركه على النار لمدة خمس دقائق فقط...
ثم نتركه الى ان يبردونضعه مع الزنجبيل وبقية الماء ونضربه جميعآ ثم توضع في مرطبان او اي علبه وتحفظ في الثلاجه..
طريقة الاستخدام:::بعد كل وجبه نأخذ منه مقدار فنجان القهوه ويشرب..
اتمنى حبوبات اني افدتكم وانا مثل ما قلت في البدايه رجيم الاخصائيه وخلطة بنت الجدوع ما جربتهم ولكن اقتنعت فيها بسبب مدح بنات شريط المجدوالبداية ليهم واناان شاء الله راح اجرب خلطة بنت الجدوع وحأخبركم اول بأول...
روزفري @rozfry
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يغار الورد
•
الله يعطيكي العافيه
الصفحة الأخيرة