جزاك الله خيرا متابعه معك

بسم الله الرحمن الرحيم .. اشكر لك في البدايه اتاحه الفرصه لنا للاشتراك في هذه الدوره ..وجزاك الله كل خير على هالدوره الاكثر من رائعه

التطبيق الاول .. الحمد لله رب العالمين على النعم التي انعم الله بها علي .. فلله الحمد طولي حلو ووزني بعد ولله الحمد ..والحمد له بصحه وعافيه . ماعندي اي مشاكل في الصحه وله الحمد ..
اهتمامي بنفسي .. اشرب ماء تقريبا من 4 الى 5 اكواب في اليوم احيان تزيد او تنقص
قبل لا اتزوج كنت امارس الرياضه المشي والدرج بس مش بشكل يومي بعد الزواج ( صارلي 4 شهور متزوجه ) وقفت الرياضه خفت اكون حامل ويصير شي للبيبي .. احب افطر كويس مرررررره كوب حليب وبيض وجبن .. الغداء رز ممنوع ما اكل نهائيا لاني عامل رجيم فأذا كان في مرق اكل او شوربه واذا مافي انتظر العشا واتعشي خفيف شوربه .. عارفه انه جدولي غلط والدليل شعري غلط جسمي جفاف مو طبيعي بشرتي شاحبه بس انا كنت زايده 20 كيلو والحين بعد هالطريقه جسمي حلوووووو بالملابس فقط بس عندي مشكله الترهل خاصه اردافي والسليوليت على افخاذي من الركب لين الارداف كلها سليوليت وعشان كذا ما اتجرا نهائيا البس قصير فوق الركب عند زوجي ابدا ابدا ابدا لاني مره لبست وانصدم المسكين
حاليا انا نافس لاني اجهضت ( هههههههههه عارفه قلت قصة حياتي بس تحملوني بليز ) طبعا نظامي الغذائي ورجيمي كله تغير
اصحي الصبح على تمر ورشاد وحليب بعدين فطور بعدين الغداء دجاج ومرقوق ورز احيانا والعشا اتعشي فترتين بعد والله يستر شكلي بنفجر

ملاحظه انا من النوع اللي ما اجوووووووع ولله الحمد


بالنسبه للتطبيق الثاني
تحدثي عن الجسم الانثوي وبماذا تتشابه النساء بالمضهر الخارجي وهل تعتبرين نفسك محظوظه
هل ترغبين بالتغيير وماهي النقاط التي تحدد شكل الانثى

الجسم الانثوي بالنسبه لي جسم مشدووووود بدون كرشه بارداف وصدر متوسط ( رويان يعني )
تتشابه النساء بالاعضاء فقط وتختلف شكل الاعضا من وحده للثانيه
اعتبر نفسي محظوظه ولله الحمد خارجيا فقط مثل ماقلت ( يعني اي احد يشوفني بالملابس بيقول وااااااااااااااو جسم خطير عارضه ازيا
بس من الداخل ترهلات وسليوليت وبلاوي والله المستعان

نعم نعم نعم نعم ارغب التغييييييييييييييييييييييير واتمني ان يكون عند جسم مشدوووود وبشره ناعمه
اهم الاشيا التي تحدد جسم المراه .. الي يحدد جسمه الخصر النحيف ارداف حلوه مرفوعه ومشدوده وصدر متوسط بارز وبطن مسطحه والاهم البشره والنظاره وبس

على فكره انا مشتركه معاكم بس ما اعرف احط التوقيع حاولت كذا مره وماضبط معاي وجزاك الله كل خير وبميزان حسناتك

ربي يسلمك يالغلا

الحمدلله والشكر على نعمه اللهم لا مانع لما اعطيت بصراحه أعاني من بعض المشاكل في جسمي منها فقر دم وهذا وراثي وأعاني من الدوالي في الساقين بشكل كبير وما حصلي حتى الان اعالجها مؤثره على نفسيتي كثير
اهتمامي بنفسي بصراحه ما عاد زي اول لانشغالي بالبيت ومسؤلية الأبناء والزوج يعني بالعاميه ناسيه عمري من فتره الحمدلله بدات ريجيم مش راضيه عن جسمي أبدا بحكم اني أولد قيصري بطني مترهله مهما انحف معقدتني حلم حياتي صدري يكبر ولو شي بسيط ******
الجسم الانثوي بالنسبه لي الصدر البارز المعتدل الجسم المشدود والخصر النحيل
النساء تتشابه في انهم نساء فقط وغير كذا كل وحده لها جسمها وشكلها وأخلاقها
اول مره اشترك في دوره من النوع هذا لشدة اصراري اني اغير نفسي من الداخل والخارج الله يوفقنا جميعا
 

بسم الله الرحمن الرحيم
اول شي حابة اوضح انو طولي 162 ووزني 50
طبعا سبب دخولي الدورة اني لقيت تحطيمات من اخووي يقولي صايرة سمييينه مع اني نحييفه وربي:mad:
بس سمنت شوي :icon33:
المهم نبدأ:
الجزء الاول:
_اذكري النعم التي انعم الله بها عليكـ في جسدكـ من الداخل والخارج ؟

النعم من الداخل : الحمدلله انا لا اعاني من اية امراض داخليه وهذه اكبر نعمه
النعم من الخارج : انا نحيفه الحمدلله وجسمي تقريبا متناسق - جمالي عادي لكني راضيه فيه

-تحدثي عن اهتمامكـ بجسمكـ من الداخل والخارج واذكري النقاط التي
تركزين عليها للمحافظه على صحتكـ ومظهركـ ؟
اهتمامي من الداخل : لآزم كل يوم الصباح اكل 7 تمرات واشرب كآسه مويا
الاوقات اللي اجوع فيها غير اوقات الوجبات آكل فواكه او خضار لكن مو دايما
احاول اشرب يوميا 7 او8 كاسات مويا (انا دحين في بداية التجربة ماالتزم فيها كل يوم )
اهتمامي من الخارج :
مرة في الاسبوع صنفره لوجهي واحيانا لجسمي
لازم ارطب جسمي باستمرار بالذات مع الجفاف دحين في الشتاء
اغسل وجهي بصابونة الكركم كل مااحتجتها
النقاط اللي اركز عليها للمحافظه على مظهري : مافي شي محدد


الجزء الثاني :
-تحدثي عن الجسم الانثوي المثالي في نظركـ فلككل انثى نظرة مختلفة
فيما يختص بمظهرها ؟
ممم اهم شي النحححف - الارداف غير بارزة- الصدر صغير - الساقين متوسطة النحف
البطن ممسوحه - الاصابع الطويله والنحيفه - عظام الترقوة اللي بارزة شوية

-بماذا تتشابه النساء في مظهرهن الخارجي ؟ وهل تشعرين بأنك غير محظوظة
وتذكري قبل الاجابه ان تحبي جسدك ولو قليلا
كل وحده لها مظهرها المختلف عن غيرها
و الحمدلله انا راضيه عن نفسي زي ماقلت فووق


-هل تشعرين بدافع قوي للتغيير من مظهركـ ؟ صفي لنا رغبتك تلكـ
وكوني واقعيه
لا انا ماابغى اغير شي في جسمي بس حابة اعرف كيف ابرز الاشياء الحلوة ف جسمي
والملابس المناسبه لي كمان ..


-تحدثي قليلا عن النقاط التي تحدد شكل الانثى الخارجي
الصدر - الخصر - الارداف تقريبا هذي ابرز النقاط ..


شككككككرآ عالدرس الحلووو