لمن ترغب بالنحافه وراحة البال

قولواماشاءالله




لاقوة الابالله


تعبت من الرجيمات والوصفات والخلطات
صرت محبطه ومنقرفه من نفسي
وجسمي تعب من وزنه



المهم تعبت من كثر ما اسوي رجيم والاراده صفر


لين الله دلني على


















وجبات دايت سنتر
لي اسبوعين وانامع النظام نقصت 3كيلومع اني اخبص
وامشي يوم واترك كم يوم نص ساعه

بس بصراحه شكلي تغير كني نقصت خمسه

ولي قريبه تمت 4 شهو رمتبعته ونقصت 27 كيلوامع الرياضه مش ساعه


ومعانامعلمات نحفوعليه واجد
بس يحتاج استمرار كم شهر ورسومه غاليه 1500 غير التوصيل

يعني يحتاج لجمعيه



دعوة لي اني اوصل للوزن اللي ابيه

الطول 156
الوزن 88سابقا
الحين 84,500

قولواماشاء الله