=السلام عليكم كيفك قرمولة جاية اعتذر منكم بس من جد منشغلة مع الدوام المهم اكلي مخربط وجسمي غريب تخيلي لبس ضاق علي ولبس لي شهور مالبسته يهبل وآخر الاطة الحين علي الدورة اعزكم الله فقلت استخدم ريجيم النقاط وبعدها استخدم النقاط بس على اكلنا عني نشويات مافيه وهو اصلا يفضل في مرحلة تخفيض الوزن الابتعاد عن المعجنات البيضاء المهم انا صراحة المستمرة عليه الدعاء باني انحف من غير شر ولا ترهل ولا مرض ولا تجاعيد عاجلا غير اجل ومتفائلة لا تسالني كيف؟؟
كذا من ربي هههه
اختي الداعية صدقتي الملف اصلا جامع كل شي بس قرمولة ماتعرفينها حبوبة بشكل ماتتصورين وتحب الناس وهنا صراحة لقيت فيها الاخوة الصادقة تحبك بس مستحيل تغلط او تجرح احد تعرفين شلون ذهب ذهب مصفى
وطبعا اشتاقت لي (تمون هههههه
وللجوهرة اللماعة ولامل وبس صراحة ايام حلوة وفي الاخير دوام الحال من المحال
ثانيا مبروك النزول وجعله دوم على صحة وعافية حتى توصلين الوزن اللي تبين اهم شي الدعاء هو مخ العبادة
يالله مع السلامة استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعة
0000000000000000000000000000000000000000
اهلييييييييييييييييين علامو تو ماانور الملف

ان اقول اش هنووووررر اتريك طاله علينا
الله يكون بعونك على الدووام والله اشتقت لك واااجد وكم مره افكر مااعاد ادش الملف بس حبى لكم يفرض على

ومشكوره على المدح والكلام الحلو كله من ذوقك الونك ومش مسويه وكم ناازله للحين


اخببااااااااااااااااارى يااحلوه مركبه تقويم واول اسبوع اكلى ماااتهنى فيه ونازله كيلوين

ومن كم يوم اشرب خلطه الدكتور عبالباسط بقناه بدايه اللى هى
بردقوس وزهره رجل الاسد وبذور الرجله وحرجل وشمر

شكل المويه بجسمى هى اللى ناازله

ومن كم يوم ماشيه على رجيم <<سرى >> مارح اعلمكم فيه لمن اشوف نتاايجه الفتااكه

ابى انزل عشره كيلو او 15 كيلو لحد شهر جماد اول ويليت اكثر شوى بعد
والجوهره وامل وماما احومى واميره بكلمتى
وريوووووم 383
sheera2008
والبااقين اخباركم وماعاد تنشفون اجل اذء البرد القارص جاء شو بتعملوا بتتقلصوون اجل
بس لاتفرحون ماارح تضعفوا لا ن البرد واكله يمتن خخخخ وحده متفائله خير عليكم

00000000

يالله دعوااتكم

اهلين قرمولة الملف منور بوجودك والله المهم اني قررت قرار لارجعة فيه راح اكتب يومياتي واحط صور لتاكيد الموضوع باذن الله
طبعا انا باعتمد في ريجيمي نفس ريجييم ريم مون الله يذكرها بالخير بس بطريقة حساب النقاط مع المشي لمدة 45 د رياضة البطن لجورج كروز 8 دقائق صباحا وتمرين وحد للأفخاذ وواحد للارداف مع الدعاء وهو اهم شي والاستغفار وعسى الله مايردني خايبة ياااااااااارب في الصباح باذن الله اكتب فطوري واصورة عشان نتحمس .

صباح الخيرات الحمد الله افطرت فطور صحي هو حليب قليل الدسم ( 1 نقطة )
وبيضة مقلية بنص ملعقة شاي زيت (2نقطتين )
حبة خس + نص خيارة ( من عندي حسبتها نصف نقطة )
3تمرات ( 3نقط )
والصورة انزلها لكم مع صورة الغداء يالله وين التشجيع حطوا الصور عشان نتشجع .

ياااااااااااااااعينى يااعينى شو هنشاط والهمه ماشاء الله عليك يا علامو اهو ده التششجيع والا بلا كذ ماااراح ربى يضيع لك تعب

ان شاء الله ___واهم شى نبتدى التغيير االجذرى ... وانا ويك علامو يالله نشارك بعض ونتسااعد

بس على فكره برضوا عندى قروب بمنتدى اخر منشان مااكون خااينه او مخالفه شىء

وسلامتك علاموووووووو تحيااتى

شكل الملف مصاااااااااااااااااااااب بعين كل ماقول الحمد لله تحرك وصاار فيه نششاط يرجع يناام تاانى