السلآم عليكم ورحمةة الله وبركآته
منورين الموضوع حبيبآتي ودي آقول لكم بعض النصآئحح من تجربتي
الي مآتوقعت نتآئجهآ لهدرججه فعآله وحبيت تستفيدوآ مثل مآ آستفدت كثير ,,
نصآئحح مرره مفيده
1- آول مآتقومين من النوم آشربي كآس مويه بآرده
تبغون تعرفون ليه طبعآ هآذي خبيرة التغذيه الي نحفت حيل (جيليآن مآكيث)
وقآلت فوآئدهآ آنهآ تنظف الجسم من السموم وكذلك تقلص المعده
2- بعدهآ بنص سآعه آشربي كآس مآء دآفي بقطعة ليمون
3-الحركككه <آهم شي .. يعني لآزم تمشين سآعتين ع الاقل
4- قبل الاكل بنص سآعه كلي سلطه<يمي
5-لمآ تأكلين آمضغي جيدآ مو بس آهم شي تتيسر وتروح
لآ لآزم تمضغينهآ زين وهذآ له فوائد كثيره
لآنه يخرج اللعآب موآد تسآعد ع الهضم<الله يكرمكم
وكذلك دكتور ثآني قآل آنهآ تخلي آلآنسآن سعيد
6-لآزم ع الاقل بآليوم ثلآث آكوآب شآهي آخضر
7- يومك لآزم مآيخلو من حصص الفوآكه
8- لآزم تشربين مويه كثير ع الاقل 4 لتر بآليوم
وبس هذآ الي آتـذكره وآتمنى تستفيدوآ
وآدعوآ لي <ربي يعينكم =)
الاحساس الجميل @alahsas_algmyl_2
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنت الجود11
•
يعطيك العافيه
الصفحة الأخيرة