لنزول 10كليو في شهر (مدة الموضوع شهر من تاريخه*)

علاج السمنة والنحافة

بسم الله الرحمن الرحيم:39:
:27: نداء الى مشرفتنا الغاليه اذا بتحبي الله ورسول الله لا تغلقي الموضوع ارجوكي كل الواحده منا عندها هم كبير وحلم كبير وبدها تغيير حياتها الى الافضل وانت بتعرفي انه الله مع الجماعه وارجو منك انك لا تكسري رابطه الجماعه ومني لكي اجمل الاحترام ارجو ااموافقه والقبول:)
يا بنات الموضوع واضح من العنوان شو رايكم 10كليو والله بتغير بالشكل كتير كتير
يعني والله يا بنات اكيد كل واحده فينا قرفنا من حالها ومن شكلها:44:


يعني الى متى بدنا نتطلع على حالنا ونبكي ونقول اه يا زمن:icon33:
لا الخطا مو في زمنا الخطا فينا وباجسامنا
الى متى نظلم اجسامنا معنا ونخرب النعمه اللي الله اعطانا ايها وهي نعمه اجسامنا
يعني الى متى حتى نسمع كلمه اة يصبنا مرض سكر /ضغط وووووووووووووو:09:
او تتهدد حياتنا الزوجيه/ او السمنه تكون عائق في طريقي الى الزواج ولبس الفستان الابيض وطفل صغير بين حضنك:44:
يعني لقمه اكل زياده تحرمني من كل هذه الملذات وتحرمني من الحياه والامل والحلم الجميل
لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
والف لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا:mad:
ياالله يا بنات مين تبدا معي بكل قوه واراده وهمه قويه قويهههههههههههههههههه
يا بنات انا عندي حماس وشحن الى كل بنت ارادتها ضعيفه وحتى لو تكون تحت الصفر
وعندي اراده وحماس وشحن الى 100 بنت
ويالله يا بنات خلو الهمه قويه قويه وهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
لاتنسوا الصيف على الابواب رحلات/ اعراس / اجازات//////////////////////:27:
راح اكتب الريجيم لما اشوف رودكم علي
ويالله يا بنات ورجونا الهمه
:39:
1K
75K

هذا الموضوع مغلق.

mayyadah
mayyadah
ويالله يا بنات اللي بتحب الله ورسول الله تشارك حتى لو راي
مس شرشر
مس شرشر
انا معك

وان شالله ارررادتي قووويه ونستمر وننحف بأذن الله

ومشكوووره يابعد قلبي
لجيــــن
لجيــــن
انا معااااااااك بس وين الريجيم بسررررعه
mayyadah
mayyadah
رجيم 800 سعر بنزل الوزن 10 كليو بالشهر+رياضه لمده 20 دقيقه+ممارسه المشي
الفطور
1/جبنه بيضاء قليله الدسم +حلقات طماطم وخيار +ربع قطعه خبز نخاله +شاي او قهوه بدون سكر
او
2/بيضه مسلوقه +حلقات من الطماطم والخيار+شاي او قهوه بدون سكر +ربع خبزه
او
3/لبنه قليله الدسم شريحتان توست اسمر+ حلقات من الطماطم والخيار شاي او قهوه بدون سكر

4/ملعقتين فول بدون زيت +ربع خبز+حلقات طماطم وخيار+شاي او قهوه بدون سكر

الغداء
1/طبق سلطه بدون زيت +ربع رغيف خبز نخاله ربع دجاجه مشويه او مسلوقه+1/2 كوب شوربه دجاج بدون دهن
او
2/طبق سلطه بدون جزر+ربع رغيف خبز نخاله+سمكه مشويه او مسلوقه+
او
3/سلطه+ربع رغيف خبز+ حبتين كفته مشويه+مغرفتان ملوخيه
او
4/سلطه +ربع رغيف خبز +12 حبه جمبري مشوي او مسلوق

العشاء
بيضه واحده+طماطم+بصل بدون زيت +ربع رغيف خبز
او
2/كوب زبادي قليل الدسم +شريحتين توست خبز اسمر+حلقات من الخيار والطماطم
او
3/ طبق سلطه خضراء + علبه تونه مع الخل والليمون+ربع خبزه نخاله
او
4/ملقتين طعام فول +ربع خبزه نخاله

بين الوجبات وعند الجوع تفاح او برتقال وخس كتير كتير بشبع:39:
mayyadah
mayyadah
يا بنات هل راح اروح اجيب البنات من المدرسه وبرجع الكم بكل قوتي وافكاري ةيالله يا بنات خلو الهمه
قويه قويه وهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا