مشكوووووووورة مولا ويعطيج العافيه:26:

خواتي الطامحة للعلم ، كااادي ، تعبت من الفراق ، بنت الكويت شكراً على مروركم وفعلا لائحة السعرات الحرارية الواحد ما يستغنى عنها عشان نعرف كيف نتخلص من السمنة وكيف بعدين نقدر نحافظ على الوزن اللي خسرناه

الماسة السوداء : حبيبتي اذا تبين تبتديين رجيم لازم يكون عدد السعرات الحرارية بين 1300 و1200 سعرة حرارية وبعد اسبوعين قللي إلى 1100 سعرة وبعدها بأسبوعين 1000 سعرة بس لا تقللين عن 1000 لان لها آثار جانيبة خطيرة وتسبب العديد من الأمراض الله يحفضنا وياكم

:cook: :cook:

والله كنت ادور على الجدول هذا من زمان عشان اوازن اكلى
الله يعطيك العافية وما قصرتى
المطيرية 1974

المطيرية1974
شكراً على مرورج واتمنى اتكونين استفدتي

:26: