لوا سمحتوا اقرب وحده عندها وصفة رجيم لأختي

اختي العزيزه افضل رجيم وانا جربته ونزلت 15 كيلو في شهر ونصف وهو رجيم السداسي ( رجيم الارداف) للدكتور مصطفى ساري و هدا الرجيم موجود بالمنتدى

الرجيم السداسي للتخلص من الأرداف ( للدكتور مصطفى ساري )

الرجيم السداسي
يساعد على تنحيف منطقة الأرداف
ينحف بين 3 - 4 كيلو خلال 6 ايام




الإفطار:

بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة


بين الإفطار والغداء:

حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده


الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه + سمك أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 2 ملعقة رده او 2 قرص رده


بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده


العشاء:
كوب زبادي + ابيضة + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
أو
شريحة لحم + 1 توست + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
أو
2 ملعقة جبن + شريحة توست + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده


ملاحظة:
- يمكن شرب كوب شاي بالحليب مره واحده باليوم

- ممكن إستخدام بدائل السكر

الأخت العزيزه

خضراء الوادي الف شكر

لك على هذا التجــــــــــــــاوب

وفقك الله

ودمتي سالمه

اختك
رغـــــــــــــــد الشمري:21:

السلام عليكم مشكوررررررة أختي خضراء الوادي بس أبي أسأل ايش معنى (رده)؟ وشكرا

والله حبيبتي رغد أنا وايد تعاطفت مع أختج خاصة و أنا في مثل حالتها بس أنا بفضل هالمنتدى صرت واااايد أفضل و هذي الروابط حق الريجيمين اللي اتبعتهم ..
هذا الريجيم اتبعته لمدة 2يوم بس مريح و حلو و للأسف ما نقصت شي منه لأنه المدة كانت قصيرة ...
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=181033
و هذا رابط للريجيم اللي ألحين أنا أتبعه و صار لي شهر فيه و نقصت عليه 5 كيلة و الله يوفق أختج
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=195339

ترى الريجمين مريحين بس خلي أختج تختار الأنسب لها و تسويه و أتمنى إني أكون فدتج ..

اختي العزيزه dodyia

اشكرك على هذا التجاوب

مع حاله اختي والله يعطيك العافيه وماقصرتي

وجزاك الله خير

والحقيقه بدأت اختي بطريقه خضراء الوادي

الله يعطيها العافيه :26: