لوسمحتو أريد رياضة تخفيف وشد الأكتاف

اهلين حبيبتي الراية
عندك الاثقال اللي وزنها 3 .. مره حلوه وشدت لي يدي خلال 4 ايام بس تخيل لاحظت الفرق
بس لاتسوين كل يوم كل يوم لانو راح تعضل يدك كثير ..

وعندك البوش اب مررررررررررره حلو .. يعني وانت بكرامه لما تدخلين الحمام
اي وقت .. وانتي عند المغسله حطي يدك على المغسله وسوي بوش اب ترى انا
دايما كذا .. وصاحبتي انحف مني دايم تقولي انا انحف منك بس العظام حقت لوح الكتف اللي ورا مو بارزه مثلك ..
اذكر اني قلت لها الله يخلي البوش اب اللي اسويه .. :)

اتمنى اني افدتك واي اسئله انا جاهزه , بس الله يخليك ادعي لي اني انحف بسرعه ههههههههه

تحياتي

جزاك الاه خيرا أختي olalala ولكن لم أفهم البوش اب ماذا تقصدين به... وعندي الأثقال ولكن لا أعرف طريقة إستعمالها

مرحبا ياحلوين........
أنا بعد عندي نفس المشكله وكذالك منطقه(العضده) تقولون كأني من هالمصارعين
أرجوكم ياأخوات تساعدوني على تخفيف هالشحوم وشدها

ناطرين الحلول .....

بش شو هو البوش أب ؟
كيف نعمله؟