بنات انا كنت مشتركه بنادي وبعدين تركت النادي وحملت على جهازي مقاطع تمارين ايروبيك نفس الي نسويها مع المدربه فصرت اشغل الجهاز واتدرب معها
سؤالي هل اعملها يوم ايه ويوم لا والا كل يوم
افيدوني الله يجزاكم بالجنه
المياسه5 @almyash5
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
برنسسيسه
•
سؤالي هل اعملها يوم ايه ويوم لا والا كل يوم
انــُ،ـآ انصــحكُ تسويهـآُ كلُ يوُوُوُمْ مـآ عــدأآ يومٌ وآحــًـًـًد وهـذآ لمصلحتكٌ:09:
و اللي رآحَ تقصيهُ إذـآ سويتهيـآ يومً بـ عُ ـدْ يومْ رآحٌ تنقصيـه دبلْ :icon28: إذـآ سويتيهْ يوميـآ مآعدآ يوُوُمْ :26:
وُبسَسَ :):)
انــُ،ـآ انصــحكُ تسويهـآُ كلُ يوُوُوُمْ مـآ عــدأآ يومٌ وآحــًـًـًد وهـذآ لمصلحتكٌ:09:
و اللي رآحَ تقصيهُ إذـآ سويتهيـآ يومً بـ عُ ـدْ يومْ رآحٌ تنقصيـه دبلْ :icon28: إذـآ سويتيهْ يوميـآ مآعدآ يوُوُمْ :26:
وُبسَسَ :):)
الصفحة الأخيرة
اقــوُوُوُل لكـَ اختي و أفــيدكـٌ حسسبٌ تجربتيُ
إنـآ كنتْ مششترككهْ فيَ نـآدي و مررةةة مررةةة
نقصصصتَ وزنيَ ولمـآ تركتُ النـآديَ }
جلسسستَ فترةة يمكن شهر او اقــلُ رجــ ع ــتَ الوزنَ اللي نقصصته مرتينً والله ..}
وبعدين إشتركت مرةة ثـآنييةة بنـآديَ وانـآ الحين تركتةةة ومسستمررةة ع الــريـآضةة اللي كنت اسسويهـآ مع المدربـةةة + مششي سـآعــة كـآملةة
وصـآر ينزل من وزني نفسَ اللي انــزله بـ النـآدي ..}
هـــذيَ المعلومــةةةة الليَ عنديً حبيتً افيدكً بهـآ ..}}