سلاام يا حلواااات
كيفكم حبايب ألبي ،؟
امممم شوفوا يَ طويلات العمر :)
أنا ليه إسبووعين في الثامن وودي إني أولد أول ما أدخل التاسع :o
فـ شرايكم متى أبدأ أمشي و متى أجلس القرفصاء و يعني هالحركات اللي بتسرع و تسهل الولاااده
أتمنى أي وحده عندها خبررره تفيدني
منآي شوفة ضنآي @mnay_shof_dnay
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اميييييييين يَ قلبي
ما انتبهت لعدد مشاركاتك الا بعدين :)
الله يسعدك و يجزااك خيير ع رددك و يسهل علييك وعلي و على جميع الحوامل يارب
ما انتبهت لعدد مشاركاتك الا بعدين :)
الله يسعدك و يجزااك خيير ع رددك و يسهل علييك وعلي و على جميع الحوامل يارب
الصفحة الأخيرة
تراني شفت رسالتك بس مشاركاتي قليله ما قدرت أرد
أنا أمشي من الشهر السادس 20 دقيقه مشي عادي يوم بعد يوم و من دخل الثامن زدت 30 دقيقه مشي عادي بس بخطوات
أكبر كل يوم
وهذي نصحية الطبيبه لي أمشي بدون ما تسرعي بخطوات كبيره
و أدخلي على اليوتيوب و أكتبي رياضة للحوامل فيها شرح مفصل وواضح جداً
أهم رياضه لازم تسوينها من الحين الكيجل و القرفصاء خليها أخر الثامن