لوم الذات ..........مالحل ؟؟؟

السلام عليكم
بنات انا مثلا لمايصير بيني وبين اي شخص 
حوار اذ خلص الحوار ابي انساااه واعيش حياتي مثل الناس
لاكن انا اقعد اردد الي قلت والووم نفسي ليش سويت كذا ليش قلت كذاا  
ثم احس بالخجل  .....):
ابي ارتاااح فيه ناس خلاص وقته ويتنهي وترتاح بالها مرتاح 

س/كيف احترم ذاتي وكيف ازيد الثقه بالنفس 


الله يحقق مرادكم