لووو سمحتوا الكل يدخل

حبيبتي المنتدى مليان ريجيمات اشكال والوان
وانتي احرصي اولا واخراً على ريجيم فيه فاكهة وسلطة وكمية معقولة من النشويات
كخبز بر ( احمر ) أو توست مثلا ..

اتوقع راح يناسب سكنك كثير ..
وانا اوعدك اخر لفة الحين واجيب لك شي ممكن يفيدك
موفقه حبيبتي

حبيبتي جربي نظام الأخت عذاري مريح مرة

بالتوفيق

انا انصحك تشتشيري الدكتوره ريهام هيه اخصائية تغذيه وبتعرف شغلها

احلى رجيم التخفيف من الاكل والمشي نص ساعه يوميااا نتايجه روووعه بدون حرمان انا نزلت على التخفيف 7 كيلوووووو

okhti dabdouba ahla rejim howa fi sobh fi fatour latakli khobz kter 3achan ma3ida bitkoun fadya law katarti mou hilw fi fatour eftary chawaya lokma zreera khobz bidoun zabadi aw moraba chwaya fakat jobna aw zayt zaytoun ida habit bala khobz baskawita 1 bas matkatry fatou _fi rada koli zay mathibi 3achan fi wakt tawil 3achan hadm wi kaman etmachi aw law bitodrosi ahsan ya3ni trouhi madrasa _fi 3acha ofadel latakoli law hatam amr bidoun khobz okla khafifa fakat mitl salat bi tamatim aw ka2s halib aw tofaha afdal 3achan heya bitihdem wi kaman heya to3tabar rejim lakin la tnami 3ala toul efdali kter 3achan akl wi noum wallah howa sabab mochkil somna yalah allah y3afik.