لو استمر من بكرة لين شهر 7 كم راح انقص وهل حبوب الخميرة تسمن ؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخواتي انا دايم ودي التزم برجيم وانزلة ومالتزم فية وربي نفسيتي زفت اليوم انصدمت من وزني 130 كيلو انقهرت ودي انحف قبل الصيف عندي مناسبة وشفت رجيم واعجبني على هذالرابط هل راح ينقصني مع شرب الشاي الاخضر والمرامية والبردقوش تكفون ريحوني

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=180808 وهذا رابط الرجيم طبعا راح احذف الكاكاو واستبدلة بتمر 3 حبات لو استمر من بكرة لين شهر 7 كم راح انقص وهل حبوب الخميرة تسمن وتعتبر فيتامينات
لان ودي استخدمها مه الرجيم ومابيها تسمني