السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات زي مامكتوب بالعنوان شو تسوووي لما تكوني ماشيه ع رجيم ويجي يوم فيه سهره او مناسبه وتخربي ام الرجيم :42:
كل وحده تقولنا شو تسوي وخلونا نستفيد من بعض :26:
انا اخلي لمده اسبوع امشي ع اله السير زياده ربع ساعه ويصير مايمر اسبوع الا وانا نقصت 700 سعره حرارية زياده عن الي انقصه ..
لاني تقريبا انقص 100 لوري بربع ساعه ، فبكذا كأني اجبرت الخطأ :)
وانتو شو تسوي ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات زي مامكتوب بالعنوان شو تسوووي لما تكوني ماشيه ع رجيم ويجي يوم فيه سهره او مناسبه وتخربي ام الرجيم :42: كل وحده تقولنا شو تسوي وخلونا نستفيد من بعض :26: انا اخلي لمده اسبوع امشي ع اله السير زياده ربع ساعه ويصير مايمر اسبوع الا وانا نقصت 700 سعره حرارية زياده عن الي انقصه .. لاني تقريبا انقص 100 لوري بربع ساعه ، فبكذا كأني اجبرت الخطأ :) وانتو شو تسوي ؟السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات زي مامكتوب بالعنوان شو تسوووي لما تكوني ماشيه ع رجيم...
اب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات زي مامكتوب بالعنوان شو تسوووي لما تكوني ماشيه ع رجيم ويجي يوم فيه سهره او مناسبه وتخربي ام الرجيم :42: كل وحده تقولنا شو تسوي وخلونا نستفيد من بعض :26: انا اخلي لمده اسبوع امشي ع اله السير زياده ربع ساعه ويصير مايمر اسبوع الا وانا نقصت 700 سعره حرارية زياده عن الي انقصه .. لاني تقريبا انقص 100 لوري بربع ساعه ، فبكذا كأني اجبرت الخطأ :) وانتو شو تسوي ؟السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات زي مامكتوب بالعنوان شو تسوووي لما تكوني ماشيه ع رجيم...
ما امسك رجيم بس اخفف واذا فيه مناسبه عادي اكل واوسع صدري يعني جت على ها لمناسبه بس بعدها اشرب شاي اخضر واتوكل على الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات زي مامكتوب بالعنوان شو تسوووي لما تكوني ماشيه ع رجيم ويجي يوم فيه سهره او مناسبه وتخربي ام الرجيم :42: كل وحده تقولنا شو تسوي وخلونا نستفيد من بعض :26: انا اخلي لمده اسبوع امشي ع اله السير زياده ربع ساعه ويصير مايمر اسبوع الا وانا نقصت 700 سعره حرارية زياده عن الي انقصه .. لاني تقريبا انقص 100 لوري بربع ساعه ، فبكذا كأني اجبرت الخطأ :) وانتو شو تسوي ؟السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات زي مامكتوب بالعنوان شو تسوووي لما تكوني ماشيه ع رجيم...
كنت سابقن اكمل الخراب وابطل الرجيم بس الحين لا ازيد معدل الرياضة والحركة واحرم نفسي من الاكل اليوم الثاني طول النهار
الصفحة الأخيرة
ثم ماصرت أسوي مقالي ومعجنات على فطور رمضان وإذا رحت لأحد بعد التراويح ماأكل بقد ماأقدر أمسك نفسي
والسحور صرت أسوي أكل صحي وأتجنب الكبسات والمكرونات وطبعا كنت أمشي بالشقه قبل الفطور وأطلع وأنزل من الدرج حوالي نص ساعه
وبس.....