اشكرك ياشيخه نوره علي اهتمامك ودايما متواصلين وربنا يجازيكي واياي وكل من رد خير ماجزي وكل اعضاء ومشرفين المنتدي والمسلمين اجمعين
الصفحة الأخيرة
ا اختاري مجموعه من البنات علشان يكون فيه تنافس
و اتواصل مع البنات يخفف عن الشخص ويحس ان فيه احد معه ويحس بنفس المشكله
وبعدين اتبعي نظام غذائي مع الرياضه
الرياضه خليه شوي شوي يعني اليوم 10 دقايق وبعدكم يوم 15 الى انتوصلي 30 دقيقه