لولو & 14 & @lolo_amp_14_amp

عضوة جديدة

لو سمحتم تدخلو ضروري للمساعده بليزززززززززززز

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيكم العافية انا عضوة جديدة وكنت ابغى اوصل للدكتور ريهام عبد الخالق اخصائية التغذية بس ماقدرت فلو سمحتم اذا في احد يعرف كيف يوصلني ليها يقولي

ويا بنات انا لما اتزوجت كان وزني 65 وطولي 160
لما جبت ولدي ذدت شويه حوالي 5 كيلو
اخذت حبوب منع الحمل لمدة شهر بس ووقفت ولاحظت وزني بس يذيد بشكل كبير
معني مااكل وكنت تعبانه
الن ما اصبح وزني دحين 82 كيلو وصار شكلي غلطومره متنت وصااارت رجولي توجعني
الله يخليكم يا بنات الي تعرف رجيم مضمون
او اي طريقه لأنزال الوزن تقولي
حتى لو كانت حبوب
وانا بفكر اشتري دراجه في البيت بس والله تفكيري مشتت
فاالله يسعدكم ودخلكم الجنه تساعدوني ضروري عمري دحين 23 وبحس بالالم هاذي اجل لو كبرت ايش راح يسير فيه الله يعطيكم الي تتمنوى
و***** الله ادعيلكم بظهر الغيب وربنا يعطيكم العافية
ياااااااااااااااارب
وانا في انتظاركم
:06::06:
:o

627

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سمو الأميـــــره • 13 سنة

لولو رفع لعيونك والله ماعندي اي خلفيه عن الدكتوره

ودارت الايام • 13 سنة

رفع

ميمي7 • 13 سنة

حبيبتي يمكن انت ماتاكلي كثير بس نوعية اكلك هي اللي تسمنك مع قلة الحركه
انصحك في البدايه تخففي وتلتزمي بالوجبات الرئيسيه في اوقات منتظمه ولا تخبصي بين الوجبات وبدال الدراجه انصحك بالسير مره روووعه
وبعد كذا حاولي تقللي الوجبه الى نصها كل شي بالتدريج حلو عشان ماتملي ولا يرجع وزنك بسرعه
واكيد لازم المجهود الرياضي ممكن تمشين في داخل بيتك