حبيباتى رواد المنتدى
اتمنى منكم انكم تساعدونى
وخصوصاً وانتم ماشاء الله خبراء فى الرجيم والتنحيف
انا عايزة رجيم ينفع مع الرضاعة ولا يؤثر عليها ويكون مفعوله كويس وسريع
انا وجدت رجيم جميل هنا ونويت انفذه لكن قرأت فى باقى الموضوع انه خطر على الحوامل والمرضعات
يارب يحفظها وينولها اللى فى بالها اللى تفيدنى
sphinx75 @sphinx75
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
sphinx75
•
للرفع
يا هلا اختي
والله يا حبيبتي انا مثلج صار لي شهر ارضع والطفل صغير فحرام اسوي رجيم قاسي علشان بس اضعف بسرعه........ ومع ذلك شاركت في المسابقة بس مش في نيتي اني اربح اللقب ولا شي ...اهم شي اني اخف ولو شي بسيط الى ان يستوي الطفل الرضيع ويصحصح عقب ممكن ...
يعني انا ما اكثر من النشويات الا على الفطور او العشا مع شاي عادي وعصير او اي شي خفيف
الغدا على طووووووووووول سلطه خضراء وعليها - درسنغ- مكون من ملعقة مايونيز لايت وملعقتين روب خفيف الدسم والسلطة بدون ملح او زيت مع - اما دجاج مشوي- او سمك فيليه مشوي ممسوح بالزيت - او اي شي من الغدا بشرط ما يزيد عن الكمية المعقولة
والعشا اي سندويش خفيف جدا او سلطه مع تونه وعصاير مشكلة
ومعظم تخفيف الأكل عندي يعتمد على السعرات الحرارية اهم شي اني ما اتعدى السعرات المسموحة ولا انقص من السعرات المطلوبة لجسم المرضعه
ولا تنسين الفواكه واللبن والزنجبيل مع الحليب والمكسرات الخفيفه وابتعدي عن السكر الصناعي قدر الامكان لأنه ضار ...
وهذا اكلي خلال الرضاعه .. وبالتوفيق وان شالله البنات يفيدونج
والله يا حبيبتي انا مثلج صار لي شهر ارضع والطفل صغير فحرام اسوي رجيم قاسي علشان بس اضعف بسرعه........ ومع ذلك شاركت في المسابقة بس مش في نيتي اني اربح اللقب ولا شي ...اهم شي اني اخف ولو شي بسيط الى ان يستوي الطفل الرضيع ويصحصح عقب ممكن ...
يعني انا ما اكثر من النشويات الا على الفطور او العشا مع شاي عادي وعصير او اي شي خفيف
الغدا على طووووووووووول سلطه خضراء وعليها - درسنغ- مكون من ملعقة مايونيز لايت وملعقتين روب خفيف الدسم والسلطة بدون ملح او زيت مع - اما دجاج مشوي- او سمك فيليه مشوي ممسوح بالزيت - او اي شي من الغدا بشرط ما يزيد عن الكمية المعقولة
والعشا اي سندويش خفيف جدا او سلطه مع تونه وعصاير مشكلة
ومعظم تخفيف الأكل عندي يعتمد على السعرات الحرارية اهم شي اني ما اتعدى السعرات المسموحة ولا انقص من السعرات المطلوبة لجسم المرضعه
ولا تنسين الفواكه واللبن والزنجبيل مع الحليب والمكسرات الخفيفه وابتعدي عن السكر الصناعي قدر الامكان لأنه ضار ...
وهذا اكلي خلال الرضاعه .. وبالتوفيق وان شالله البنات يفيدونج
sphinx75
•
ملكه مملكتي
شكرا حبيبتى على الرد
ياترى مسابقة ايه اللى بتتكلمى عليها
على فكرة انا سمعت ان الرجيم الكيميائى وبعض الرجيمات الاخرى اللى فى المنتدى بيكتبوا ملحوظة انها خطر جدا على الرضع والحوامل ... على الرغم من انها بنتنزل الوزن بسرعة
انا ابنى عنده 7 اشهر .... تقريباً مش بيعتمد على اوى فى الرضاعة لانى بدأت معه الأكل.... لكن خفت اعمل الرجيم الكيميائى
ياريت حد يفيدنى بنظام تنحيف سريع لأن وزنى زايد 14 ك عن قبل الحمل.
شكرا حبيبتى على الرد
ياترى مسابقة ايه اللى بتتكلمى عليها
على فكرة انا سمعت ان الرجيم الكيميائى وبعض الرجيمات الاخرى اللى فى المنتدى بيكتبوا ملحوظة انها خطر جدا على الرضع والحوامل ... على الرغم من انها بنتنزل الوزن بسرعة
انا ابنى عنده 7 اشهر .... تقريباً مش بيعتمد على اوى فى الرضاعة لانى بدأت معه الأكل.... لكن خفت اعمل الرجيم الكيميائى
ياريت حد يفيدنى بنظام تنحيف سريع لأن وزنى زايد 14 ك عن قبل الحمل.
حنين3
•
هذه بعض الإرشادات لتساعد على تجنب زيادة الوزن خلال فترة الرضاعة :
1- يمنع عليك اتباع نظام غذائي عشوائي تصفه لك الجارة أو المجلة . وإن كنت ترغبين باتباع ريجيم معين فعليك بالمتابعة مع إخصائية تغذية .
2- امتنعي عن تناول الدهنيات كالسمنة والزبدة ، وابتعدي عن المأكولات الغنية بها كالمقالي ، والحلويات العربية والأجنبية .
3- استعملي كمية قليلة من الزيوت في الطبخ .
4- استعيني بالفاكهة عند الأحساس بالجوع ، ولكن حاولي أن لا تزيد عن خمس حبات فاكهة مثل : التفاح والبرتقال ،،،،،، إلخ ، لان الفاكهة تزيد من الوزن لكونها غنية بالسكر .
5- خففي من استهلاكك للسكر خاصة : البسكوتات والكعك والبوظة والعصير الصناعي .
6- اكثري من شرب الماء والسوائل سواء على شكل شوربة أو أعشاب مثل : البابونج ، واليانسون والكمون والميرامية .
ارجو ان أكون قد افدتك . وهذه معلومات اخذتها شخصيا من إخصائية تغذية .
كما لا تنسي الرضاعة الطبيعية لأن الحليب في فترة الرضاعة يتكون من مخزون الدهنيات الذي تراكم في جسم الأم خلال فترة الحمل . كما ان عليك شرب الحليب بكثرة ما لا يقل عن ثلاث أكواب يوميا .
1- يمنع عليك اتباع نظام غذائي عشوائي تصفه لك الجارة أو المجلة . وإن كنت ترغبين باتباع ريجيم معين فعليك بالمتابعة مع إخصائية تغذية .
2- امتنعي عن تناول الدهنيات كالسمنة والزبدة ، وابتعدي عن المأكولات الغنية بها كالمقالي ، والحلويات العربية والأجنبية .
3- استعملي كمية قليلة من الزيوت في الطبخ .
4- استعيني بالفاكهة عند الأحساس بالجوع ، ولكن حاولي أن لا تزيد عن خمس حبات فاكهة مثل : التفاح والبرتقال ،،،،،، إلخ ، لان الفاكهة تزيد من الوزن لكونها غنية بالسكر .
5- خففي من استهلاكك للسكر خاصة : البسكوتات والكعك والبوظة والعصير الصناعي .
6- اكثري من شرب الماء والسوائل سواء على شكل شوربة أو أعشاب مثل : البابونج ، واليانسون والكمون والميرامية .
ارجو ان أكون قد افدتك . وهذه معلومات اخذتها شخصيا من إخصائية تغذية .
كما لا تنسي الرضاعة الطبيعية لأن الحليب في فترة الرضاعة يتكون من مخزون الدهنيات الذي تراكم في جسم الأم خلال فترة الحمل . كما ان عليك شرب الحليب بكثرة ما لا يقل عن ثلاث أكواب يوميا .
الصفحة الأخيرة