لو سمحتن ممكن دقيقة من وقتكن؟

اختي نبع الوله مافي احسن من الرياضة لشد الجسم بعد الولادة،،، وان شاء الله البنات يفيدونك اكثر :)

وانا في انتظار اجوبتهن ......

والرياضة صح زينة لكن ما تسد ..

هلا اختي

اولا عليكي اتباع نظام غذائي معين وتقللين من الدسم
وعليك بالفواكه والخضار المفيده

وثانيا الرياضه خاصه المشي صباحاً لمدة ساعه
ماتتصورون كيف مفيده امشي ثم اعملي حركات رياضيه

وثالثا عند الاستحمام املئي البانيو بماء دافي واضيفي له ملعقتين خل تفاح
وانقعي فيه نص ساعه الى ساعه عاد سلي نفسك بمجله اوكتاب :)

وبالنسبه للحبوب السوداء
وهي بعد ماتحفين رجلك زين ادعكي مكانها بنص ليمونه بيحرق شوي بس تحملي

وبالتوفيق

دعواتك لي بالزوج الصالح قريبا ويحقق اللي اتمناه
ويرزقني الذريه الصالحه يااارب والسعاده والتوفيق

اللهم امين

وبالنسبه للحبوب السوداء
وهي بعد ماتحفين رجلك زين ادعكي مكانها بنص ليمونه بيحرق شوي بس تحملي

عزيزتــــــــــــي نبع الولــــــــــــــــه اضيف لكلام اختنا غيوض يرزقها بالزوج الصالح الحمد لله انا جايبه ثلاث بطــــــــــــون والحمد لله والشكـــــــر مافيه كرش والترهل يختفي شوي شوي مع العنايه اولا :بعد الولاده بإسبوع ابدا بلبس المشد اربع وعشرين ساعه وبعد النفاس ماعدا وقت النوم,,,,,,,,, بعد كل حمام من الولاده حتى اصل لدرجه مرضيه طبعا لاتعدين ولاتحسبين شهر او2او4او5او 7او 10 اوسنه وانا ادعك بطني بخل التفاح .بقطنه واسوي له مساااج واخليه مااغسله واشرب ماء دافىء واعشاب بعد وبين الوجبات ميرميه وزعتر وبابونج ونعناع وزنجبيل مع بعضها او واحد منها والمشد على طول ملبوس علشان مااكل واجد والله احرص ع التخفيف ربــــــــــــــــــع اكلي فقط يعني مااحرم نفسي اكل لقمه وامضغ امضغ امضغ بالقمــــــــه يمكن 5 دقائق واحس بالشبع بسرعه واكون ماكله 4 ملاعق فقط واهم شيء رياضة البطن ع الريق وكل مااكون فاضيه والله مع الإستمرار ماراح تندميييييييييييييييييييين ..........ز