لو سمحتوا محتاجة شوركم ضروري جدا جدا جدا جدا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي صلوا على النبي عليه افضل الصلاة والسلام
واستغفرو الله ... استغفر الله العظيم


شوفوا غالياتي ابي شوركم أي ريجيم سريع وقاسي اتبع لين يوم 21 عندي عررررررس ولازم انحف اكثر من جييه
اعرف انه مب صحي وهالكلام لكن وش جابني على المر غير الامر منه !!


اتبع الريجيم السويسري .. ذا



إليكم رجيم ينزل 8كيلو في الأسبوع
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


او

ريجيم اندومي بالشطة

3 ايام زبادي
3 ايام فواكه
3 ايام لحوم
3 ايام خضار
3 ايام بيض

او

ريجيم زبادي طول اليووووم وبس


محتاجتكم اكثر مما تتخيلون الي عندها أي معلومة لاتبخل عليه الله لا يحوجكم لاحد :26::7_5_131:
ورجاء من الادارة لاتدمج موضوعي مع أي موضوع ابي ناس جديدة وهو مب مكرر توني اكتبه فيه

ما سامح أي وحدة عندها مساعدة وما تساعدني

لالالا اتغشمر وياكم هههههههه عاد كل وحده وضميرها :26: