لو سمحتو

امنعي عنه الشوكولاته بانواعها
والقهوة والكابتشينو بجميع انواعها
وقبل النوم خليه يشرب بابونج او يانسون
او شاي نعناع وزهورات
ويبعد عن الالعاب الالكترونية

اذا كان ينام العصر او الظهر فهذا شي طبيعي انه ماينام بالليل

هو بمرحلة نمو ومراهقه لا تخلونه يجلس بالبيت كثير لا شغله ولا حركه خلوه يطلع يقضي لكم اغراضكم او يلعب مع اصدقائه كوره او يتمشى عشان يصرف الطاقه السلبيه من جسمه ويشيل التوتر والارق والقلق

واذا كان مدمن مشروبات طاقه او قهوه كابتشينو موكا وشاي لازم يخفف منها

لا تخافين ان شاء الله ماعليه الا العافيه