لو سمحتو ايش اسوي لرشاقة جسمي

بللللللللللللللللل ولا وحدة ردت علي:(

عزيزتي أم حيدر لاتؤاخذينا على عدم الرد :42:
انشاء الله تقومي بالسلامة وربنا يعطيك الساعة المباركه ويسهل ولادتك ان لم تكوني ولدت بعد ، وان كنت ولدت فالحمد لله على السلامة :27:
عزيزتي بس لوتذكريلنا اذا عندك مشكلة في منطقة معينة (أرداف - زنود - بطن - مؤخرة------)
أو مجرد تنسيق ولياقة عامة ومساعدة على عودة الوزن الطبيعي... ياريت تحكيلنا عشان نقدر نساعدك بالشيئ الا نعرفه ........
وبالتوفيق ...

شكر خاص للاخت سكون :27: لانها اول وحدة ردت على وبالنسبة الى مشكلتي هى اصلا مو مشكلة بس انا ابغي اناسق جسمي لاني قبل ما احمل كان جسمي مناسب الى طولي يعني جسمي متوازن بس عندي مشكلة الزوائدالى على جنبين الحوض وانا ما فى بطن بس ابغية مشدود والله يعطيش العافية وفكرت اني اخد كريم تخسيس للمناطق الى ابغيها تتغير عقب الولادة لاني خايفة من التلرهلات والتغيير فى جسمي

العفو أختي العزيزة أم حيدر ...
نحمد الله انه مشكلتك صغيرة ، تكاد لاتكون مشكلة .. لكن أحب أشجعك لأنك تحاولى ترجعى أول باول لأنه ماليس بمشكلة اليوم سيتحول لمشكلة عويصة اذا أهملناه في حين انه الحل في البداية سيكون سهل انشاء الله.
ايش رايك في رياضة المشي ممتازة للجزء السفلي من الجسم وفي تنسيقه ، اذا تقدري تمشي في الهواء الطلق (مش تمشية أسواق -بطيئة-) لأ مشية رياضية ، فهذي رياضة حلو وما تكلف شيء غير جزء من وقتك..
واذا لم تكوني قادرة على المشي في الهواء الطلق فبامكانك شراء السير الكهربائي مفيد..لكن ستتكلفين بسعره اللذي لا يعتبر قليل... لكن في حل ثاني ..
اذا الامكانية ما تسمح بالسير الكهربائى ...فما رأيك بالأوربت رك ممــــــــتاز جداً
لصقل الجسم كله من الزنود وحتى الجوانب والمؤخره.. وسعره أرخص من السير الكهربائي ،ونتيجته ياســــــــــــلام عليها.. وهو متعب في البداية ولكن مع الاستمرار والإصرار راح يكون سهل عليك ..

هذه الأشياء الا مجربتها شخصياً ومقتنعه بها .. انشاء الله بس أكون أفدتك ولو بالقليل ..
واذا لم تستفيدي فسامحيني على تضيع وقتك :27:

السلام عليكم..........
نسيت أقولك عن نط الحبل .. تراني ما جربته ولكن ناويه أجربه بمشيئة الله .. البنات يمدحون فيه ويشجعون عليه شوفي هذا الرابط ونطنطي معاهم ...

بنات تعالوا ننط الحبل مع بعض

وأنا لا أشجع شورت الخسيس..
وبالتوفيق........