:42:السلام عليكم اخوتي العزيزات
ممكن توضحون اكثر عن رجيم النقاط ضروري جدا
الله يجزاكم خير:26:
رقه 24 @rkh_24
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بس الي ميزه انه اسهل عد
وانه يعتمد بحساباته على الالياف
وليس السكريات والدهون
وهو نظام حلو مريح وينزل الوزن بنفس الوقت
واضربلك مثل
الفطور
6 تمرات =2 لان كل 3 تمرات نقطه
والغداء
4 ملاعق رز +نصف صدر دجاجه مسلوقه +سلطه =2 لارز +3 للدجاجه +0 لسلطه اذا كانت بدون زيت =5 نقاط للغداء
والعشاء
2 توست اسمر +بيضه =2 لكل توسته نقطه +2 للبيضه =4 نقاط للعشاء
وممكن بين الوجبات
تاكلي شوي شوكولاته او حلا بس لاتكثري
وكذا يصير انتها يومك
وحساب النقاط الي تاخذيها في اليوم على حسب وزنك وطولك
ويارب تكوني فهمتي منه