لو سمحتي تفضلي..مو معقول تمرين ماتدخلين...

للاسف ماعرف طريقه للشد..

بس كثير سمعت بالمنتدى ان خل التفاح مع ماي الورد يشد الصدر...

للعلمـ ماجربته...
وماحبيت امر بدون لااسلمـ عليج...
بالتوفيق

حاليا استخدم كريم دوف لشد الجسم من اسبوع
بس ماقدر اعطيج النتيجه لانها مابانت للحين

شوفي حبيبتي اولا الخل ممتاز
وفيه تمرين لاحدى الاخوات هنا تسوينه على الاقل 100 مره واكثر
وهو انك تمدين يدين قدامك وتصفقين وترجعينهم لورى ظهرك وتصفقين يعني كنهم بيربطونك من ورى اتمنى انك فهمتي وانا الان اضفتها من ضمن تماريني والله يكون في العون

التصفيق لورا يرفع ويشد الصدر وبعدين يا اختي الرضاعه ترى هي مهمه للصدر والرحم وترجعهم زي ما كانوا

نفس الحاله بس خل التفاح ممتاز