om firas
•
انا اختي وصلت للوزن الي بدي اياه وبعدني بدخل هدا القسم يعني مو شرط كل وحده توصل للوزن تترك المنتدى بصراحه هدا القسم من بين كل الاقسام بيعز عليي اتركه هدا القسم بيرجع الفضل الي اني نزلت من وزني وبكل صراحه استفددت من هدا القسم كتييييييييير :39:
مهتمه
•
مافي شي مستحيل ام فراس لكن عن جد انتي عظيمه قرار واراده واستمرار كذا ولا بلاش من كل قلبي الله يهنيك بتمام العافيه
om firas
•
كلامـــــك صحيح أختــــــي ما في شي مستحيل مع الصبر والاراده بيتصنعي المعجزات
ربي يسعدك على الدعوه الحلوه واي سؤال من عيوني أختــــــي بجاوبك وبكل صدق
ربي يسعدك على الدعوه الحلوه واي سؤال من عيوني أختــــــي بجاوبك وبكل صدق
مهتمه
•
وانا معاكم احس بقوه واراده احتاج لها علشان اكمل مشوار الرجيم وكلامكم مثل البركان داخلي جزاكم الله خير ولازال وزني ينزل هذي الكلمه تسعدني ولله الحمد بسمه الصغيره سعوديه وقلبي خبل تابعوا وبكل قوه واختي انجود قدوتنا ام فراس
om firas :
انا اختي وصلت للوزن الي بدي اياه وبعدني بدخل هدا القسم يعني مو شرط كل وحده توصل للوزن تترك المنتدى بصراحه هدا القسم من بين كل الاقسام بيعز عليي اتركه هدا القسم بيرجع الفضل الي اني نزلت من وزني وبكل صراحه استفددت من هدا القسم كتييييييييير :39:انا اختي وصلت للوزن الي بدي اياه وبعدني بدخل هدا القسم يعني مو شرط كل وحده توصل للوزن تترك...
قبل ما نحف عمري مادخلت هالاقسام لكن الان صرت احبها جدا هي فيها معلومات كثيره عن التغذيه والغذاء الصحي مب السمنه والنحافه انا كان وزني 67 من حوالي سنه بعدها نزلت ل 50 هدفي فالبدايه سويت خفيف لمده شهرين نزلت 58 وفي رمضان سويت ريجيم فقط وجبه الافطار وتكون خاليه من النشويات ويوم الخميس والجمعه اجازه تزلت لغايه خمسين كيلو وبعدها معدتي سغرت صرت افطر قطعه لبنه مع خبز وفالمساء كل تونه مع خبز اسمر او سمك مشوي وزني نزل كيلو جرامين ف حوالي شهر مع انه كان نزل مب مخطط له والان وزني زاد ل 56 او 57 وابتديت الريجيم المركب :) .
الصفحة الأخيرة