السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن يا صبايا استفسر منكم شوية اشياء بما اني جديدة على موضوع الرجيم :44:
بدي اسال عن جهاز المشي
كم بتمشي عليه باليوم
وكام مرة باليوم
وقديش السعرات اللي بتحرقيها بالمرة
وبتستخدموا الانحدار والا لا ؟ لان جارتنا قالت لي انو الانحدار مو كويس للستات قال بيعمل عضل متل الرجال
وبتلعبوا قبل الاكل والا بعدو
وكام سعر لازم تحرقي حتى تخسري كيلو من وزنك ؟ هاد سؤال مهم وكتير حابة اعرف جوابه
مممممممممممممم
وكيف اللعب وقت الدورة اجلكم الله
وهل جد الوزن ممكن ما ينزل وقت الدورة
يا ريت تساعدوني
:09:
نفسي ارجع متل اول ما تزوجت
او اوصل ال 80 انا قابلة
وزني كان 110 ونزل برجيم الى 102 ومبارح اشتريت الجهاز وبدي ابدا من بكرة العب
لو عندكن نصائح تساعدني وشوي تشجعني يا ريت :26:
ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين
cofee @cofee
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
**أم أنس**
•
رفع
انا امشي ساعه وحده
ولو مشيتي نص ساعه خير وبركه
والسعرات اللي بحرقها على حسب ارتفاع الجهاز وسرعتك يعني تختلف من شخص لاخر
يعني تقدرين تخلينها نص ساعه بالنهار ونص ساعه بالليل
طبعا معروف اللي وزنه كبير يحرق سعرات اكثر وينزل بسرعه
750 سعره يوميا
من ناحية المشي اثناء الدوره عادي جدا وانا عن نفسي امارس رياضه غير المشي والدوره فيني الله يكرمك
الوزن في وقت الدوره ممكن يمر في مرحلة ثبات او يزيد على الميزان من 1-3 كيلو لان تسبب احتباس سؤال في الجسم مجرد ماتروح الدوره يتراجع الوزن
مارسي رياضتك عادي وبرنامجك الغذائي يعني انسي ان فيك دوره
بس حاولي تكثرين من الماء واشربي شاهي اخضر او اي مشروب يطلع الماء من الجسم
بالتوفيق لك
دعوااااتك
ولو مشيتي نص ساعه خير وبركه
والسعرات اللي بحرقها على حسب ارتفاع الجهاز وسرعتك يعني تختلف من شخص لاخر
يعني تقدرين تخلينها نص ساعه بالنهار ونص ساعه بالليل
طبعا معروف اللي وزنه كبير يحرق سعرات اكثر وينزل بسرعه
750 سعره يوميا
من ناحية المشي اثناء الدوره عادي جدا وانا عن نفسي امارس رياضه غير المشي والدوره فيني الله يكرمك
الوزن في وقت الدوره ممكن يمر في مرحلة ثبات او يزيد على الميزان من 1-3 كيلو لان تسبب احتباس سؤال في الجسم مجرد ماتروح الدوره يتراجع الوزن
مارسي رياضتك عادي وبرنامجك الغذائي يعني انسي ان فيك دوره
بس حاولي تكثرين من الماء واشربي شاهي اخضر او اي مشروب يطلع الماء من الجسم
بالتوفيق لك
دعوااااتك
الصفحة الأخيرة