العفو يا قمر الحمد لله اني فرحت بالك
والله يهمك وأي استفسار انا في الخدمه
lolosafa :icon28:

يا ريت عاد تجوبين على شوالي التاني بعد اذنك طبعا

الخبززززززز

لو اكلته بدل وجبه ريجيم ويكون لهم الاتنين نفس السعر الحراريه

هل بياتر اكتر في اتناء الحرق

يعني بدل ما اكل ربع صدر دجاج اكل خبز لوحده

اصلي مجنونه خبز

ولو اكلت طول اليوم خبز محمص بالاضافه للريجيم

هل له تاتير

عزيزتيbonitaa
طبعا ممكن تبديل السعرات المماثلة ببعضها
لكن ما علاقة الخبز بالدجاج هذا نشا و الاخير بروتين
يعني باختصار لازم تبدلي الارز او البطاطس او المكرونه او الكورن فلكس او البسكوت ممكن تبدليهم بالخبز ولا تكثري عموما من خبز الريجيم او الخبز الاسمر لان منجات الحبوب الكامله السمراء عادة - تسحب كالسيوم من الجسم اثناء التمثيل الغذائي
و طبعا اكل الخبز المحمص طوال اليوم اثناء الريجيم له تأثير فلا تعتقدي ان معنى انه خبز ريجيم لايسمن لا طبعا فان به سعرات حراريه ولكن الفرق انه بنصف الكميه بمعنى توست ريجيم=ربع رغيف عادي=60 سعر حراري
نسيت اقولك الدجاج ممكن استبداله بالسمك -بالتونه-باللانشون-بالمرتديلا-بالبيض وممكن جبنه بس بيها دسم للاحتفاظ بالفيتامينات
اتمنى اكون افدتك و اي استفسار تحت امرك :26:

هلا حبيبتي
مبروووك نظامك الجديد
و ما اظن ابدا معلقتين باليوم بأثروا ..
توكلي على الله حبيبتي
و الله ينولك اللي في بالك ..