مراااحب يارشيقات المستقبل
عندي اسئله بشوف النااس مثلي والا بس انا
ليش الثلاث الايام الاولى للريجيم يجينا اكتئااااب
معقوله يكون الحلا والنشويات ادمااان وتونس
سبحان الله
والله من جد استغرب من نفسي
مجرد مااخربها واخذ قطعة خبزز استانس O_o
موو معقوله وضعنا والله
معقول علا كثر تطور العلم مالقووو حل للسمنه
يااربي لين متاا طيب
ياااربي تنحفنا جميعا من غير شر
انا كلي فدا امي @ana_kly_fda_amy
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رهف قلبه :
أيه النشويات أدمان و أنا أختس بعدين قلة العزيمة و الإرادة لها سبب مشكلتنا ماعندنا أهداف عشان كذا ما نكمل ! و لا تنسي : العادات في الأكل + الظروف المحيطة = أسباب لسمنة وعدم الاستمرار بالدايت لكن لا حظي : أهداف + عزيمة و إرادة = صحة و رشاقة . الله يعين وينزل وزنك و أنت بصحة وعافية والجميع ياربأيه النشويات أدمان و أنا أختس بعدين قلة العزيمة و الإرادة لها سبب مشكلتنا ماعندنا أهداف عشان...
ههههههههههه يمكن تحبين الخبز ماشاء الله عليك
بالعكس انا اختلف معك اول ايام الرجيم احس براحه وخفه لكن اذا كملت اسبوع ابدا اتملل
وياقمر مافي حل للسمنه الا الوعي والاراده ونعرف كيف الاكل المفيد والضار ونترك السكريات والمقليات وبننعم باجسام رشيقه مصقوله ,,,,:)
بالعكس انا اختلف معك اول ايام الرجيم احس براحه وخفه لكن اذا كملت اسبوع ابدا اتملل
وياقمر مافي حل للسمنه الا الوعي والاراده ونعرف كيف الاكل المفيد والضار ونترك السكريات والمقليات وبننعم باجسام رشيقه مصقوله ,,,,:)
موزبعسل
•
ههههههههههه يمكن تحبين الخبز ماشاء الله عليك بالعكس انا اختلف معك اول ايام الرجيم احس براحه وخفه لكن اذا كملت اسبوع ابدا اتملل وياقمر مافي حل للسمنه الا الوعي والاراده ونعرف كيف الاكل المفيد والضار ونترك السكريات والمقليات وبننعم باجسام رشيقه مصقوله ,,,,:)ههههههههههه يمكن تحبين الخبز ماشاء الله عليك بالعكس انا اختلف معك اول ايام الرجيم احس براحه...
موشرط بس اللي فكرتها رجيم وحرمان صدقيني ابدا ماراح تستمرلانها متعوده تاكل من كل شي وتجي فجاءه وتسوي رجيم قاسي مثل تمرولبن مستحسستحيل تقدربس نصيحه مني وانا مجربه والله ماستمريت في رجيم وزي ماقلتي اكتئاب ونكد وكلها يومين وانا راجعه عالاكل بقوه شوفي ياقلبي حاولي تشيلي فكرة الاكل من راسك مثلاتصحين لازم كوب حليب وشابوره ومسحة جبن وبعدها طول اليوم انسي السفره وصحن العايله كلي عالطاير اقصد اي شي عالماشي زبادي اوتونه اوتفاح اوموز اوشاي وبسكوت بس اللي نفسك فيه بدون ماتكثرين يعني لوالف سعره فاليوم وخلاص تكتفين ادا جعتي وحسيتي خلاص ماتقدرين سوي لك كوب حليب قليل الدسم وملعقة سكرونسكافيه وخدي قطعتين بسكوت شاهي ووعدمني ماراح تحسي باي اكتئاب وطولتها بس للفايده وشكرا
M.H2110
•
طيب انا مشكلتي ثانيه ابد يومي صح فطور صحي و كميه قليله و لاني اصحى بدري اخلص شغلي و بعدين العب رياضه و كل شي حلو لكن لا جاء الغداء اكل كمان اكل صحي بس للاسف لسى ما اتحكمت في كميه الغداء واكل كثير و لو اي احد ياكل نفس اكلي عبى الغداء بكميه اقل ينحف بس احس عندي مفقود الاحساس
و بعد الغداء يجي التخبيص و اقوم ادور في المطبخ و اصلح في الحلاء و وووو يعني تعب الصباحوفي الرياضه رااااح و عشاي يكون خفيف مره او فواكه.... مشكلتي تجيني لحظه ضعف و اقعد اكل بعد الغداء :(
و للاسف مع اني مستمره على الرياضه لكن وزني ثابت لاني اكل .....
حاسه بطفش لاني ماني قادره امسك نفسي ادعولي بنات ربي يرزقني العزيمه .....
و بعد الغداء يجي التخبيص و اقوم ادور في المطبخ و اصلح في الحلاء و وووو يعني تعب الصباحوفي الرياضه رااااح و عشاي يكون خفيف مره او فواكه.... مشكلتي تجيني لحظه ضعف و اقعد اكل بعد الغداء :(
و للاسف مع اني مستمره على الرياضه لكن وزني ثابت لاني اكل .....
حاسه بطفش لاني ماني قادره امسك نفسي ادعولي بنات ربي يرزقني العزيمه .....
dana_32
•
مش بس النشويات, قلة النشويات بتسبب صداع لانه اعراضها مشابهة لاعراض التخلص من الادمان, مجرد ما قلت نسبتها بمجرى الدم بصيبنا الكسل والصداع والبرد احيانا.
الاكتئاب سببه نقص الدهون مش نقص النشويات والسكريات, لهيك بالدايت دائما بركزوا على اخد الدهون الصحية متل زيت الكتان وزيت الزيتون وزيت الكانولا. ابدا ما لازم نحرم حالنا من الدهون.
اما العزيمة والارادة والملل هدول بدهم شحن يومي, يعني ما في حدا بتيجيه العزيمة شهور متواصلة وبيخسر وزنه وفي ناس ما عندها عزيمة ما بتخسر وزنها, في ناس بدها تتعب على حالها وبتشحن عزيمتها وارادتها بعدة طرق وبتخسر وزن وفي ناس بتستسلم لاول مغريات بتواجهها وبتعقد بالاكتئاب وتانيب الضمير.
الاكتئاب سببه نقص الدهون مش نقص النشويات والسكريات, لهيك بالدايت دائما بركزوا على اخد الدهون الصحية متل زيت الكتان وزيت الزيتون وزيت الكانولا. ابدا ما لازم نحرم حالنا من الدهون.
اما العزيمة والارادة والملل هدول بدهم شحن يومي, يعني ما في حدا بتيجيه العزيمة شهور متواصلة وبيخسر وزنه وفي ناس ما عندها عزيمة ما بتخسر وزنها, في ناس بدها تتعب على حالها وبتشحن عزيمتها وارادتها بعدة طرق وبتخسر وزن وفي ناس بتستسلم لاول مغريات بتواجهها وبتعقد بالاكتئاب وتانيب الضمير.
الصفحة الأخيرة
بعدين قلة العزيمة و الإرادة لها سبب
مشكلتنا ماعندنا أهداف عشان كذا ما نكمل !
و لا تنسي : العادات في الأكل + الظروف المحيطة = أسباب لسمنة وعدم الاستمرار بالدايت
لكن لا حظي : أهداف + عزيمة و إرادة = صحة و رشاقة .
الله يعين وينزل وزنك و أنت بصحة وعافية والجميع يارب