ليش وزني برمضان مايزيد

ليش الكلام طلع متشربك؟🥲

هذا انا نفسك في كل رمضان وزادت الرضاعه ارهقتني وكمل م تبقى أضن رمضان هذا رح اختفي😂

وانا متلك اختي بس عملت شي ضليت اكل طول لوقت ميشان ما انحف وبلعادة بنحف ٥ كيلو هديك لمرة نحفت بس ٢كلين بس كنت طول لوقت اكل

اهم شي الصحه والعافيه مايهم الوزن
اما نزول اوزانكم مع الصيام وحتى بدون صيام لان طبيعة اجسامكم تحرق وما تخزن دهون بسهوله ماشاء الله
واذا تبون اوزانكم على الاقل ما تنزل بشهر الصيام حاولو لما تفطرون بالتمر تغمسونه بطحينيه كميه كويسه
ومع الوجبات صحن المقبلات حتى لو كان طبق صغير حطو فوقه ملعقه زيت زيتون
وبعد التراويح الفيمتو استبدلوه بمخفوق الحليب كاس حليب بالموز وزبدة الفول السوداني والعسل وملعقه مليانه حليب بودره وكم حبه كاجو ممكن تستغنون عنها
وترى الحلويات الشرقيه العربيه احسها تسمن مثل البقلاوه والكنافه والبسبوسه اذا كانت معموله بطريقتها الاصليه مليانه سمن او زبده ومكسرات وشيره

😭😭😭 فيه أجسام الأيض عندها نشط يحرق كثير سعرات وأجسام لا مثلي
برمضان أفطر ملعقه كبيره إلي نغرف بها شربه وأيام أسوي بوراك مثل السمبوسه عندكم وأيام لا و بعده لحم أو سمك أو دجاج وفواكه بالسهره حلى و تمر و قهوه بالسحور كاس حليب وحبه كروسان أو بريوش وحبة فاكهه وبس

بآخر رمضان ألاقي نفسي سمنت وزدت 2أو 3 كيلو😭