ليلنا نهار ونهارنا ليل ..........

رفع

الله يرفع قدرك يا ام انس ويوفقك

شوفي حبيبتي

أنا مثلك تمام هذا غير الأكل الدسم يعني صاير مع الإجازة الأكل دائما مطاعم أو نواشف وفطاير طبعا أنواع الدسامة

لكن حاااااااااولي تمسكي على نظامك

أنا عشان ما أحرم نفسي أذوق .. عشان أصير مع المجموعة .. لكن أبقى على أكلي الصحي

وكمان عشان ما أجوع وأغلط غلطة لا تغتفر ههههه دائما جنبي صحن خس وخيار وجزر وكذا

وعموما حتى لو سهرت لاخر الليل أبقى على الموووية ولووووو جعت برضو فاكهة

ياشيخة تعبنا من السمنة وعسانا نخف ونوصل للوزن المطلوووب والله الملابس روعة في السوق لكن المشكلة المقااااااااس

للرفع

والله انا في بيتي ما اواجه مشكله الصيف لاني اصلا اسهر طوال السنه و انام الفجر و اصحى ظهر
بس عشان الرجيم و النحف
صرت لمن اصحى الظهر افطر و اتغدى بعدها ب3 ساعات و كل 3 ساعات اكل اكل خفيف و مويه
لمن يجي الليل اكون ما اكلت الا 5 او 6 وجبات كلها خفيفه و بكدا
تضمنى انك باقيه على رجيمك لكن لا تغريك الاكلات اللي في الليل يسووها الاهل انا في التجمعات ما اكل الا قليل او ما اكل بالمرة من اكلهم اكل زبادي و توست ولا اجلس معاهم ادري عذاب بس عشان جسمك ووزنك
و كله ما يجي بالساهل لازم التعب
بس رح تتعودي
و تمنياتي لكن بالتوفيق