اصايل 2009 @asayl_2009

عضوة فعالة

لين متي ننظر للرشقات ونقول اااه تعالي اقلك كيف تكوني مثلهم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي لين متي واحنا ننظر للنحاف ولبسهم ونتحسر علي نفسنا
لين متي واحنا ما نلبس اللي نبيه
لين متي واحنا ناكل وكل اسبوع نزيد بدل ما ننقص
لين متي تستحين من زوجك وما تلبسين اللي يبيه
لين متي وانتي يا سمينه محد خطبك والرشيقه الخطاب طااابور
لين متي واحنا كل يوم نقول بكره ننحف ولا ننحف <<<< نحتري معجزه من الله ننام ونقوم نحاف <<< احلمي علي كيفك بس في الاخير لا جات مناسبه صدرك يضيق عشان مافي لبس يجي عليك حلو
:(
انا وحده منكم وزني يوم كنت بنت 106كيلو وسويت رجيم مع دكتوره ونزلت لين 77كيلو وجسمي صار حلو في سنه بس الاهمال وصلني اليوم لين 95كيلو
تزوجت ووزني 80 قلنا حلو عشان طولي ما باين اني متينه طولي 170
بس اللحين والله لو اني نخله متينه متينه ملابسي كلها ضااااااااقت قلنا نشتري اكبر مقاس لين متي اشتري لين ما عاد اللقي مقاس قدي....وجهي يوم نحفت بان اني صغيره وكمان صغرني عن عمري الاصلي >>>عمري 27 سنه اللحين وجهي راح قد التميسه كله زغود ومتزوجه من اربعه سنين ولا حملت <<<< حطو خط عريض علي الحمل هذا بدون حمل وزني كذا كيف لو حملت وش بكون 200 كيلو
قلت لا هنا وكفايه طول عمري اكل يعني مافي شي ما قد اكلناه ولله الحمد وش المشكله لو ما اكلت اربعه شهور بموت لا والله لو اكلت اربعه شهور يمكن اموت من القهر ويمكن يجيني اكتئاب اللي نحفو مو احسن منا ولا اقوى منا
كلنا بشر ونقدر نمسك نفسنا عن الاكل لانه في النهايه بتكون الفايده لنا لا تقلون صعبه ولا ما اقدر انحف انا اقلك انا كنت 106 كيلو وفي سنه وهذا وانا مو ملتزمه مرره وصلت 77 كيلو
صديقاتي كانو ا لا شافوني زعلانه ابغا انحف قالوا يا شيخه كولي اخر من يموت ملك الموت ؟؟ عشان هم اصلا نحاااااااااااف وموحاسين بلي احسه
ادري طولت بس والله والله انه من قهري انا بسوي رجيم لمده اربعه شهور واللي تبي تكون معي ياهلا واللي تبغا تفضل زي ماهي بررررررررررررررراحتها<<< وهي الندمانه
الرجيم بيكون كل عشره ايام فيه يوم مفتوح تاكلين كل اللي تبين يوم واحد بس يعني مافيه حرمان
وفيه رياضه بسيطه جدا كل يوم ساعه مشي ممكن تقسمينها علي اليوم كله وكمان رياضه لليدين تجيبين علبتين مويه صحه اللي بريال وتعبينها مويه وتشيلينها زي الاثقال وانتي واقفه في مكانك تسوين 50 مره بس عشان تنشد يدك
وتمرين الخصر اللي توقفين في مكانك وتدورين نص دائره واللي عندها القرص الدائري كويس عز الطلب
بس هذه التمارين
قياس الوزن كل اسبوع قبل اليوم المفتوح
بيكون الرجيم ان شاء الله يوم السبت
نجي للرجيم
الاسبوع الاول
من السبت لين الجمعه والسبت مفتوح
الرجيم بيكون يوم فااااااااكهه (تفاح+برتقال+كاميثرى +عصير اناناس+كيوي)بس
ويوم سلطه(خيار+طماطم+فلفل رومي+خس) بدون ملح حطي نص ليمونه بس واللي تبي تحط خل تفاح طبيعي ممكن بس ملقعه صغيره
مع زبادي او لبن بس
والكمية مفتوووووووووووووووووحه يعني متي ما جعتي كولي
اهم شي يوم الفاكهه ما تاكلين شي غيرهااااااااااااااااااااااااااااا
ويوم السلطه والزبادي ما تاكلين شي غيرها
اللي مدمنين قهوه او شاهي عادي اشربي بس بدون سكر لا حق رجيم ولا خرابيط
مهم جدا عشان الامساك اشربي كل يوم شاهي الضيافه مره وحده في اليوم وكمان ينحف بس لا تكثرين مره بس عشان ما يجيب فقر دم اوك
طبعا المويه عادي اشربي علي كيفيك
الرجيم ذا ان شاء الله ينزل في الاسبوع من 4 كيلو الي 6كيلو حسب جسمك
اعرف وحده عمرها 55 سنه نحفت عليه 5 كيلو
انا ببدا يوم السبت بيكون فاكهه اول يوم وبوزن يوم الجمعه واقلكم كم نزلت وانزل رجيم الاسبوع الثاني
وعموما رجيم الاسبوع الثاني بيكون فيه اكل حلو
اهم شي الاتزام
اتمني منكم انكم تكونو معايا عشان بعد اربعه شهور نكون من الرشيقات ونحافظ علي رشاقتنا ونلبس اللي نبغا
واللي وزنها مو كبير ممكن تنظم معنا لين توصل للي تبغاه
بناااااااااااااات والله الرجيم حلو وانا خلااااااااااااص طفشت من السمنه واكيد انتم مثلي لين متي نجلس كذا والله حرام عمرنا راح واحنا ما تهنينا لا في لبس ولا في جلسه مع الناس
اللي معي تقول عشان كل اسبوع اشوف وش صار عليها ومافي انسحااااااااااااااااااااااااااااب اللي ماعندها عزيمه لا تدخل خلاص مافي لعب
بتوفيق للجميع وانا معاكم ان شاء الله
علي فكره ياليت بعد الاسبوع الاول نبدا ندهن جسمنا بمرطب عشان الخطوط لا تكثر وندخل في مشكله ثانيه
موووووووووفقين يا دبدوبات
بنات اللي عليه الدوره الشهريه تحتري لين تروح منها عشان وقت الدوره الجسم ما ينزل
وعلي فكره الزبادي قليل الدسم

هذا الموضوع مغلق.

اصايل 2009 • 15 سنة

ترا تعبت وانا اكتب كلو عشان عارفه انو في ناس مثلي تعبو خلاص وودهم ينحفون
انا اذا ربي راد بدخل كل يوم عشان اشوف البنات اللي مشتركين وش صار عليهم مستمرين ولا ما عندهم سالفه

PARIS • 15 سنة

يااارب يارب تنحفين يااارب
ياعسل اقلك شيء لاتمشين على ريجيم واحس ريجيمك بيضرك
انا نزلت بااسبوع ويوم 4 كيلو لاني اخفف بقوووة لاكن مره في الاسبوع اكلت كم ملعقة رز احمر
واكل خبز ابيض كلت مرتين يمكن او 3اشرب لبن خالي الدسم ابتعد عن الحلويااات مع انه في هالاسبوع اكل تمررر وكلت تارت مرتين نفس اللي بااستار بكس
كاان باامكاني اخذ كيكة شوكولاته لاكن اخذت تارت لانها بسكوت وفواكة وكريمه لاكن مو نفس الكيكة اللي كلها شوكولاته

بس عارفه اش السر اللي خلاني انحف باسبووع 4 كيلوو!!!

سموا بالرحمن بالله

ماشاااء الله
كنت امشي ماشاء الله
5 كيلووو كل يوم بعد مااقوم من النوم بسااعة
وافطر بعد بساعة
وبين الوجبات اقعد 3 ساعات واخر الليل مااكل كثير بس زبادي او فاكة او خبز بجبن
بس اغلب منتجاتي لايت

مووووفقه وشدي حيلك ويارب ننحف

mama_k_2008 • 15 سنة

اهلين قلبي انا باديه من يوم السبت اللي فات

مشي على السير+ رجيم سعرات

وحاطه في بالي انه اللي جمعته با 4 سنوات

راح انقصها ب 4 - 6 شهور باذن الله
اذا تقبليني معاك بجي كل يوم اكتب يومياتي :)

فاقدة غاليها • 15 سنة

موفقه ياقلبي .... ربي يسعدك.

الشمريـــه • 15 سنة

انابإذن الله معاكي بس خايفه من شي انا موظفه كيف اجيب الفواكه معاي لو اسويها قالوووووووو تعالي معنا

ومستحيه اكل لحالي وفاكهه بالمدرسه

ببدى معااااك أن شاءالله بوزن الجمعه واشتري فاكهه وخضار ومحد نافعني حتى اني من أكثر من اسبوع قاعده اكل حبوب للتخسيس ريدكتل ومحسيت بنتيجه بس بستمر عليها

اوكي المسائل تحدي انا محتاجه اللي يشجعني

اوكي الميدان ياحميدان السبت بعد بكرى نشووووف