الله يعطيكم الف عافيه

حبيبتي الحديد لازم يتاخد بعد وجبة دسمة
ماينفع تاخديه بعد وجبة خفيفة ... عن تججججججججربة

لذلك العشا ممكن يكون خفيف فحيسبب لك امساك
واخذ الحديد اخر اليوم ... بعدها الجسم ما حيتحرك كويس .. فيصير كسل للامعاء وسوء هضم وبرضه حيؤدي للامساك
عشان كدة بينصحو فيه اول اليوم عشان يكون بعدها فيه اكتر من وجبة وسوائل كثير تدخل الجسم ومايسبب امساك

والكالسيوم ما يحتاج دسامة بالاكل... بس يحتاج الوجبة اللي قبله تكون تحتوي على كالسيوم او بوتاسيوم عشان يسرع من امتصاصه للجسم
وصحتين وعافية في اي وقت اخدتيهم فيه :)))

انا اللي بالصيدلية قالتلي انو الكالسيوم في الليل لانه الجسم بيمتصه أكتر من اذا أخذتيه في النهار

معلومات جديده بارك الله فيكم وفي صاحبه الموضوع

بختصااااااااااااااار عشان مايسبب لك امساك لان الحديد والكالسيوم اذا كلتيهم بنفس الوقت يسبب امساك