ليه فيه ناس تحمل وماشاء الله مايزيد وزنها كثير وترجع بسهولة للرشاقة اعطوني الطريقة ؟؟

[Faith] :

حبيبتي انا الحمدالله احمل وازيد في الحمل زياده طبيعيه وفي النفاس اكل صحي ويرجع وزني مثل قبل الحمل ,, صحيح انا اصلا عندي زياده عن وزني الطبيعي 5 كيلو بس اهم شي اني بعد حملي وولاداتي ماازيد,, والسر ياحلوه لارجيم ولا شي ,, بس اكل اكل صحي واخفف النشويات كثير ,, مبدا اني اكل عن نفرين ابدن شايلتهم من قاموسي اكل نفس اكلي قبل الحمل واركز ع الاكل الصحي ,, مثلا الفطور بيضتين مع وحده توست مع سلطه وعصير برتقال ,, الغدا كم ملعقه رز مع صدر دجاج وسلطه,, العشا تمر ولبن ,, بين الوجبات فواكه وتمر ,, عصيرات طبيعيه اكثر منها ,, طبعا هذا مو نظامي دايماً تجيني ايام اخربها بس امسك نفسي اغلب الوقت ,, وابتعد عن الحلويات واضغط على نفسي في حكاية الاكل يعني مو بالساهل الموضوع بس علشان مااخررج من النفاس بنفسيه زفت من جسمي هذا هدفي ,, واكثررر شرب مويا وسوائل,, في النفاس اكلي كله مرق وخبز ولحم او دجاج مع سلطات وعصيرات وتمر وعسل ,, والحمدالله اخرج من النفاس تمااام بس احتاج انقص كم كيلو ,, بس تحكمي في اكلك وكل شي يضبط ومافي شي يجي بالساهل ,, اذا استفدتي من ردي ادعيلي 🌷

حبيبتي انا الحمدالله احمل وازيد في الحمل زياده طبيعيه وفي النفاس اكل صحي ويرجع وزني مثل قبل الحمل...

[Faith] :

حبيبتي انا الحمدالله احمل وازيد في الحمل زياده طبيعيه وفي النفاس اكل صحي ويرجع وزني مثل قبل الحمل ,, صحيح انا اصلا عندي زياده عن وزني الطبيعي 5 كيلو بس اهم شي اني بعد حملي وولاداتي ماازيد,, والسر ياحلوه لارجيم ولا شي ,, بس اكل اكل صحي واخفف النشويات كثير ,, مبدا اني اكل عن نفرين ابدن شايلتهم من قاموسي اكل نفس اكلي قبل الحمل واركز ع الاكل الصحي ,, مثلا الفطور بيضتين مع وحده توست مع سلطه وعصير برتقال ,, الغدا كم ملعقه رز مع صدر دجاج وسلطه,, العشا تمر ولبن ,, بين الوجبات فواكه وتمر ,, عصيرات طبيعيه اكثر منها ,, طبعا هذا مو نظامي دايماً تجيني ايام اخربها بس امسك نفسي اغلب الوقت ,, وابتعد عن الحلويات واضغط على نفسي في حكاية الاكل يعني مو بالساهل الموضوع بس علشان مااخررج من النفاس بنفسيه زفت من جسمي هذا هدفي ,, واكثررر شرب مويا وسوائل,, في النفاس اكلي كله مرق وخبز ولحم او دجاج مع سلطات وعصيرات وتمر وعسل ,, والحمدالله اخرج من النفاس تمااام بس احتاج انقص كم كيلو ,, بس تحكمي في اكلك وكل شي يضبط ومافي شي يجي بالساهل ,, اذا استفدتي من ردي ادعيلي 🌷

حبيبتي انا الحمدالله احمل وازيد في الحمل زياده طبيعيه وفي النفاس اكل صحي ويرجع وزني مثل قبل الحمل...

ايمان4555 :

وانا يهمني اعرف كيف الوحده تحافظ على وزنها بالحمل

وانا يهمني اعرف كيف الوحده تحافظ على وزنها بالحمل