الزنجبيل الناشف مع الليمون نغليهم وبعدين نحط النعناع الاخضر قبل الاكل على الريق وفبل النوم في الليل بعد ثلاث ايام شوفوا الفرق وادعوا لي اختكم سماهر قمر

اختى استمري بالرياضة ان شااء الله راح توصلي نتيجه بس الصبر الصبر
انا بديت بنادي ولحظت ان البطن بداا يشد تقريبا بعد شهر ونص
بس يبغ لك نصايح معينه
الغازات اتركيه
كثرة الموي اثناء الاكل
الاكل يكون قبل النوم على الاقل بساعتين
واستعملي قشور الرمان المجفف وزنجبيل والقرفه والكركم الطازج المبشور على الاقل كاسين باليوم
الله يوفقك ويسر لك كل امر
ولا تنسين من دعواتك

شوفي كتاب ليدي ريزان لشد البطن ممتاز

حبيتي اذا كرشتك كبيره مستحيل تروح بشهر
يبيلها استمرار على التمرين اقلها شهرين
وتبان النتيجه
لان فيها شد عضل وشوي شوي تحرق الدهون

يمكن عندك غازات الغازات تنفخ البطن عالاخر اشربي بابونج ونعناع كل يوم وخاصه قبل النوم



.