مؤشر الميزان قد توقف عن العمل

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الاخوة و الخوات,
الطول 178
الوزن 121
بعد 21 يوم من اتباع الحمية تم فقد 10 كيلو من وزني و قد اصبحت الان 111 كيلو
و بنفس الحمية المتبعة اكملت لمدة اسبوعين و لكن وزني توقف عن النزول
كل 4 ايام اطلع على الميزان و الوزن لا يتغير

مع العلم ان بجانب الحمية الغذائية, امارس الرياضة يوميا لمدة تتراوح من 1:30 الى 2 ساعة

مع العلم ان النظام المتبع في الحمية ليس نظام كيميائي او نظام لاي دكتور, و هو كالاتي

الافطار :1 برتقالة + 2 بيض مسلوق
الغذاء: صنف لحم او دجاج او سمك + خضار+سلطة +نصف رغيف خبز أسمر
العشاء: فواكه فقط مع ملاحظة ان في اول الفترة كنت اكل البرتقال و التفاح فقط, اما بعد نزول ال 10 كيلو, بدأت باضافة البطيخ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ و ما ادراكم البطيخ و الصيف, اعشقه:eek:
و لو خربت الدنيا على العشاء اكل عدد 1 بقصم كامل النخالة

هذا هو النظام المتبع و الذي نزلت به في اول 3 اسابيع او اقل..........10 كيلو و توقف الميزان بعد ذلك عن العمل.

مع العلم, انه لا يوجد التزام بالكميات
اللحم مسلوق او مشوي
اشرب كميات ماء كبيرة يوميا

لذى يرجى افادتي, كيف اصلح الميزان!!!!!!!؟

هل الجسم تأقلم مع النظام الغذائي و توقف عن النزول؟ هل اخذ اي ادوية
زينيكال, سيبوترم او شيتوكال؟؟

منتظر مشاركتكم من ذوي الخبرة في حل مشكلتي

مع الشكر