ضاع العمر
تسلمين اختي وماقصرتي ان شاء الله اجربها ويارب القى نتيجه

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ياليت القى شيء يرفعه والله هو حجمه زين ما شاء الله بس ابغى ارفعه

اااااااااااااب

ااااااااب

اتوقع الرياضة اذا الترهل بسيط ومتوسط
دوري في اليوتيوب على تمارين وطبقيها لمدة شهرين
غير كذا المساج والثلج وترشية بماء بارد وقت الشور