حاولي عمل تمارين التنفس: قبل النوم فهو يساعد على النوم المريح وطرد الارق . اجلسي فوق المقعد او على الارض حافظي على استقامة عمودك الفقري ازفري ببطء من خلال الفم واشفطي بطنك للداخل ثم استنشقي سريعا من خلال الانف دافعه بطنك للخارج كرري هذا 5 أو 6 مرات , استنشاق كمية من الاكسجين تساعدك على نوم مستقر .
الله يعطيك العافية لام الصحية على الطريقة الحلوووووة
وبالفعل التنفس كثيررر يقولون مفيد
إن شاء الله بأجررررربها
تحياتي لك
اهلين اختي اللؤلؤة
سلامتك يالغالية
اجل السبب طلع من الامتحانات
الحمد لله على السلامة
فعلن النفسية لها دووور كبير
طمنينا عن النتيجة ان شاء الله تستحق هالقلق كله:)
موفقه
سلامتك يالغالية
اجل السبب طلع من الامتحانات
الحمد لله على السلامة
فعلن النفسية لها دووور كبير
طمنينا عن النتيجة ان شاء الله تستحق هالقلق كله:)
موفقه
هلا بنت نجد
فعلا السبب من الاختبارات
والحمد لله أبشرك النتيجة تبشر بالخيـــــــــــــــر
الله يعطيك العافية
تحياتي لك :26:
الصفحة الأخيرة
الحمد لله من خلصت اختباراتي وأنا أنااااااام مرتاحة
اللهم لك الحمد
مشكووورات يالغاليات والله لا يحرمنا منكم
تحياتي للجميع