مااقدر انحف بها النظام انتي معي

مشكوره ياقلبي ع الرد
الله يسعدك واتمنى البنات يعلقو ع المووضوع

رجيم النقاط
امشي عليه ودربك اخضر

انا مااطيق الريجيم الي فيه اشياء معينه احس مالي خلق اروح اشتريهم هههههه
انا ريجيمي نجح الحمدلله وخففت كثير تقريبا 5 كيلو في اسبوعين ماشاء الله علي
بديت بريجيم التمر واللبن علشان اضيق معدتي يومين بس لاني مليت وبعدها
صرت اول مااصحى اشرب كوبين ماء دافي وااخر اكلي لحد مااجوع صح فأقوم اكل
2 توست ابيض وجبنه قليلة الدسم واشرب كأس عصير اناناس.
واكرع مويه قد مااقدر واكل تفاح مثلا وعشاي كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
وطشه خفيفه سكر .
اعمل رياضه كل مافضيت وانزل واصعد من الدرج كل مافضيت واحوس كثير في بيتي
علشان احرق الدهون.
والحمدلله بقالي 5 كيلو كمان واوصل لوزني المثالي ادعولي يا بنات اوصله من غير شر
وترى الاهم من هذا كله الاراده ومحبة النفس.
حبي نفسك وجسمك علشان توصلينه للشكل المطلوب.
ودايم ناظري الفساتين الحلوه في النت والاجسام الرشيقه وقرري بتصيرين زي كذا وكذا
وبتوصلين بأذن الله.
وترى كنت ادعي قبل صلاة الفجر اقول ياربي نحفني من غير شكل وخليني رشيقه

مشكورره ياقلبي ع الرد
ويااارب ياكريم امنيتي انحف من غييير شر

نفس الشي
عزيزتي موشرط هالاشياء التخفيف افضل شي