السلااام عليكم ورحمه الله وبركاته
وبما اني رشيقه وجسمي خيااال تلقوني دائم مرتزه بهالقسم<<<<هههه
الموهم
ان يابنات كل مالقييت رجيم
القااها بيه نظام ةعلى الفطور والغداء والعشاء
الي اقصده يابنات
ان لازم يتوفر عندك بيض تونه جبنه زبادي<<<< الخ
طييب انا اذا وفرته يوومين مقدر على الايام الباقييه
يعني صعبه بيت ومعي به ناس اقدر امشي على هالرجيم ولاكل ووقت تتوفرعندي
وش رايكم فيييه احد مثلي
يعني هو فييه طريقه تنحفني بدون هالطلبات هذي
يعني حاجه بالبيت
يااربي نفسي انحف لو بس عشره كيلو
ان وززني 79 كيلو
واحس الكرش لوحدها 50 كيلو
يااارب تنحفني وتنحف كل وحده من غير شر
وسلاااااامتم

ررراعية البرستيج @rrraaay_albrstyg
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


IIOII
•
انا مااطيق الريجيم الي فيه اشياء معينه احس مالي خلق اروح اشتريهم هههههه
انا ريجيمي نجح الحمدلله وخففت كثير تقريبا 5 كيلو في اسبوعين ماشاء الله علي
بديت بريجيم التمر واللبن علشان اضيق معدتي يومين بس لاني مليت وبعدها
صرت اول مااصحى اشرب كوبين ماء دافي وااخر اكلي لحد مااجوع صح فأقوم اكل
2 توست ابيض وجبنه قليلة الدسم واشرب كأس عصير اناناس.
واكرع مويه قد مااقدر واكل تفاح مثلا وعشاي كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
وطشه خفيفه سكر .
اعمل رياضه كل مافضيت وانزل واصعد من الدرج كل مافضيت واحوس كثير في بيتي
علشان احرق الدهون.
والحمدلله بقالي 5 كيلو كمان واوصل لوزني المثالي ادعولي يا بنات اوصله من غير شر
وترى الاهم من هذا كله الاراده ومحبة النفس.
حبي نفسك وجسمك علشان توصلينه للشكل المطلوب.
ودايم ناظري الفساتين الحلوه في النت والاجسام الرشيقه وقرري بتصيرين زي كذا وكذا
وبتوصلين بأذن الله.
وترى كنت ادعي قبل صلاة الفجر اقول ياربي نحفني من غير شكل وخليني رشيقه
انا ريجيمي نجح الحمدلله وخففت كثير تقريبا 5 كيلو في اسبوعين ماشاء الله علي
بديت بريجيم التمر واللبن علشان اضيق معدتي يومين بس لاني مليت وبعدها
صرت اول مااصحى اشرب كوبين ماء دافي وااخر اكلي لحد مااجوع صح فأقوم اكل
2 توست ابيض وجبنه قليلة الدسم واشرب كأس عصير اناناس.
واكرع مويه قد مااقدر واكل تفاح مثلا وعشاي كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
وطشه خفيفه سكر .
اعمل رياضه كل مافضيت وانزل واصعد من الدرج كل مافضيت واحوس كثير في بيتي
علشان احرق الدهون.
والحمدلله بقالي 5 كيلو كمان واوصل لوزني المثالي ادعولي يا بنات اوصله من غير شر
وترى الاهم من هذا كله الاراده ومحبة النفس.
حبي نفسك وجسمك علشان توصلينه للشكل المطلوب.
ودايم ناظري الفساتين الحلوه في النت والاجسام الرشيقه وقرري بتصيرين زي كذا وكذا
وبتوصلين بأذن الله.
وترى كنت ادعي قبل صلاة الفجر اقول ياربي نحفني من غير شكل وخليني رشيقه


الصفحة الأخيرة
الله يسعدك واتمنى البنات يعلقو ع المووضوع