اهلين بنات امس رحت الدكتور عشان باطنيتي تعبانه المهم يوم وزنت صار وزني اثنين وسبعين ضاق صدري مره ماعمري وصلت لهاذا الوزن بس طبعا انا ذيك الفتره كنت اكل اكل مو طبيعي يعني هالفتره مالي الا يومين متعدله المهم بنات انا مااقدر اسوي رجيم ابد عجزت ومااتخيل بس قلت ابستبدل اكلي الغير صحي باكل صحي انا دايم اكلي كله دهون الحين بستبدله بالمشوي والغازيات بعد بقطعها بس مو مقاطعه كليه يعني اشرب مره بلاسبوع وبدل الشيبسات بكثره استبدلها بفاكهه وخضره او شابوره وطبعا انا امشي على السير عشرين دقيقه كل يوم طبعا ودي ازيدها بس لاني اصير تعبانه من شغل البيت مااقدر الا على عشرين دقيقه ادري مافيه مشكله بس قلت اباخذ رايكم ممكن كذا انحف ايه وبعد انا لي يومين اشرب زنجبيل مع شاهي اخضر مع ليمون وكيمون
وبنات على فكره انا سمنتي من تحت من فوق نحيفه ويارب انحف انا ماابي انحف كثير مره انا ابي بس جسمي يصير متناسق انا وزني الخمسه وستين مره يناسبني ويطلع جسمي مره حلو يارب ارجع نفس الوزن

مس منو @ms_mno
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

يويو حبيبي
•
ان شاء الله توصلي للي تتمني يارب

تقدرين طبعآ
اذا اكلك خضار وفواكهه ومشوي
وطبعآ الزنجبيل والشاي الاخضر والكمون واليمون
مره ممتازه الخلطه هذي عن تجربه
اممممممم الزبادي بعد يساعد على حرق الدهون لو تخلينه عشاء مع تفاح اخضر راح تشوفين فرق كبير ..
وشغل البيت والحركه فيه تساعد على نزول الوزن
بس وانتي تمشين على السير حاولي تمشين على سرعه عاليه اشوي عشان تعرقين بسرعه
او انك تزيدين الوقت الي نص ساعه لان 20 دقيقه اشوفها اشوي
هذا وجهة نظري
واتمني اني افدتك
اذا اكلك خضار وفواكهه ومشوي
وطبعآ الزنجبيل والشاي الاخضر والكمون واليمون
مره ممتازه الخلطه هذي عن تجربه
اممممممم الزبادي بعد يساعد على حرق الدهون لو تخلينه عشاء مع تفاح اخضر راح تشوفين فرق كبير ..
وشغل البيت والحركه فيه تساعد على نزول الوزن
بس وانتي تمشين على السير حاولي تمشين على سرعه عاليه اشوي عشان تعرقين بسرعه
او انك تزيدين الوقت الي نص ساعه لان 20 دقيقه اشوفها اشوي
هذا وجهة نظري
واتمني اني افدتك



الصفحة الأخيرة