انا كمان نحفت مره كتير وابغى اشد جسمي وبدات امشي بس مو قادرة امشي اكتر من نص ساعة بس ان شاء الله استمر

حبيبتي بما انك ماتبين تنحفين 
كلي اكلك العادي 
بس سوي رياضة المشي ساعه يوميا 
واستخدمي كريم الشد من نيفياا واخلطي معه كريم زبدة الكاكاو بيشد جسمك ويشيل الخطوط البيضاء 
واشربي شمر يوميااا لازم لانه يشد الجسم بشكل فضيع 

دعواتك الله يفرج كربتي 

اكيد ما في حل غير الرياضه :(

مافي شي يشد الجسم مثل التمااارين المشي ينحف بس لكن التمارين تشد

وانصحك بتماريين جيليان 30يوم

اب