ماتاكل وتمشي بس تزييييييييد تعالوا اسمعوا قصتها

هلا وغلا بكل الحلوات
ترا مالي الا يومين طايحة بهالقسم توني ادري ان عندنا قسم فلللللللللللة :icon35:<<<<تبي ترحيب تلمح
عاد فيه معلومة سامعتها قبل شهر من وحدة اعرفها قلت اسدحها لكم هنا لانه قيمة :7_5_131:
المهم <<<<<<< اخلصي
صديقتي ماتاكل ابد ابد يعني ماتفطر وتروح تداوم ومشي باليوم لا يقل عن ساعة ومن الصبح الى الظهر يالله تكل شي خفيف مرررررررررررررررررررة
ومن العصر الى الليل نفس الشي تشرب شاي وقطعة بسكوت او سلطة خضراء والشاي بدووون سكر ولا تحب المشروبات الغازية
بس البنت قاعدة تزززززززززززيد:eek:
انهبلت لان توقعت غييير مشي ومافية اكل وتزيد وش هالهبال ؟؟
راحت الدكتور وقالت له القصة
قالها شي طبيعي ماراح تنقصين ولا تثبتين راح تزيدين :30:
قالت له ليش <<<<<<< داخلة جو خخخخخخخخ
قال لها لان جسمك مايحرق بحكم انك ماتغذينة جسمك بدا يحس بالجوع وصار يفقد اشياء مهمة
فصرتي كل ماتاكلين شي حتى لوخفيف يقوم يخزنة ولا يقوم بعملية الحرق
يخليه وقت الحاجة
اي شوكلاتة اي مشروب اي ساندوتش ماتنحرق السعرات حتى لو مشيتي
لان جسمك يحس بالخطر فيبدا يحتفظ بالمواد لوقت الحاجة حتى ىيحافظ على توازنة ووظائفة سبحاان الله
فقالت وش الحل ؟
قالها اكلي كثييير بس شي صحي
والفطور لازم يكون فيه بروتين يعني بيضتين او مرتدلا او تونة
الزبدة<<< زبدة الموضوع مالها دخل بالاكل الصحي :30:
يعني بدال 3وجبات تكون 6 وجبات صغار وصحيييية عشان جسمك يحرق مع الرياضة :p
وفعلا اذكر والله يابنات سجلت بنادي اروح من 4 العصر الى 10 باليل تخيلو
اهلك رياااااااااضة سباحة على مشي على اجهزة
وماكل الى ساندوتش توست بر محشي دجاج مسلوق هذا بالنادي واذا رجعت ربع خبزة بر وزبادي قلييل الدسم
وقبل اروح النادي حليب منزوع الدسم وحبتين شابورة الرشاقة
والله وزني يزيد
اذكر قعدت اصيح عند اخصائية التغذية كله تقولي انتا في زيااادة <<< ياهي تنرفزني اذا قالتها
هاوشتني
قالت لي مافية اكل فية زيادة <<< كانت فلبينية
ولما رجعت اكل بس اكل صحي وكل ماجعت اكلت وزني صار ينزل ويتحرك
اهم شي لا تحسيييين بالجوع كل ماحسيتي بالجوع اكلي خيار جزر تفاح بسكوت شابورة سدي جوعك
الله يرزقنا واياكم اجسم حلوووووووووووووووة
قولوا امييين
:33:
دعواتكممم