ماذا اكل في الحمل؟؟؟

بسم الله
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بداية احب اقولكم اني الحمد لله حامل في الاسبوع رقم 13
لكن كان عندي اكثر من استفسار لان بصراحة هذه اول مرة لي في الحمل بعد تجربة سابقة لم تكتمل و لهذا تجدوني دايما قلقة و مرعوبة ان يحدث بهذا الحمل مثل السابق لكن ان شاء ربنا يثبته و يحميه
و لان ايضا طبيبي للاسف على الرغم من مهارته الا انه لم يتحدث معي في اي شئ غير اني حامل و كان الله بالسر عليم :29:
اول شئ بالنسبة للاكل
هل من الممكن ان اكل كل شئ و اي شئ ولا في اكلات ممنوعة
بمعني مثلا اللحوم الباردة مثل اللنشون و البسطرمة مسموح بهم ام لا
و بالنسبة للبيض المقلي , و ماذا اذا اضفت الى البيض المقلي البسطرمة
و الجبنة الريكفورد (blue cheese) مسموح بها ام لا لما بها من بكتيريا التعفن التي تعطيها الطعم المميز
و دجاج كنتاكي ممكن ان اكل منه
و الجبنة الطرية مثل بوك او كرافت ممكن اكل منها

ده بالنسبة للاكل
في حاجة تانية لكن محرجة شوية
هي العلاقة الزوجية ، هل مسموح بها ام لا و اذا كان مسموح بها فالى متى ام الي نهاية الحمل

سؤال اخر ، هل هناك مشكلة على الجنين اذا لبست كعب عالي و مشيت فترات طويلة

السفر :
ممكن اسافر بالسيارة مسافات حوالي مثلا 300 او 350 كيلو متر مع العلم اني لا اقود السيارة بنفسي في السفر

ركوب السيارة لمسافات :
عملي بعيد عن منزلي و اذهب اليه خمس مرات في الاسبوع ، و الطريق ياخذ فترة لا تقل عن ساعة ذهابا و ساعة عودة ، و اذهب اليه بسيارة العمل (ميكروباص)


اسالتي كتير انا عارفة لكن والله من عشمي فيكن

اااه ، اخر سؤال
هل اذا كان الكالسيوم عندي نسبته ضعيفة لاني طول عمري ما اشرب لبن الا قليلا ، من الممكن ان يؤثر السلب على الجنين ، مع اني والله باحاول بقدر الامكان اني اشرب البان و جبن قدر ما استطيع

هل اجباري اني اكل بيض كل يوم لاني لا احبه الا بالبسطرمة و لا استطيع ان اكله هكذا في العمل ، و اكرهه مسلوقا :11:
اكرة السبانخ و عندي انيميا ، اليس هناك اطعمة اخري بدل السبانخ ممكن تعالج هذه الانيميا


طولت عليكم لكن الله يخليكم ردوا عليه لاني محتارة جدا