ماذا تأكل المقبلات على الحمل؟
الأبحاث التي أجريت لمراقبة عادات الطعام عند 12 الف امرأة في مدينة ساوثهاوبتون البريطانية،تشير الى أن 40% من هؤلاء النسوة لايحصلن على كفايتهن من العناصر الغذائية ولا يتناولن طعاماً صحياً، ولهذا فانهن قد يعرضن أولادهن في المستقبل لأخطار صحيةٍ.
وأوضح البروفيسور ديفيد باركير من جامعة ساوثهامبتون ان نوع الطعام الذي يحصل عليه الجنين في أوائل أيامه في رحم أمه مهم الى أبعد الحدود. وأن احتمالات تعرض الطفل للاصابة بأمراض مزمنة مثل السكري تبدأ في رحم الأم .كما أن أمراض القلب قد تبدأ أيضاً في رحم الأم .
ورغم أن باركير لم يطالب باجراء تعديلات جوهرية على طعام النساء ،الا أنه يوصي النساء المقبلات على الحمل بتناول الطعام المناسب الذي يهيئهن وأجنتهن لحياةٍ صحية.
وتشمل الأطعمة امقترحة لتلك الفئة تناول الفواكه والخضروات ومشتقات الحليب ،وعدم المبالغة في تناول اللحوم قياساً على كمية الكربوهيدرات التي يتعاطينها ،ففي مقابل كل حصة لحم يجب تناول حصتين من الكربوهيدرات.
ولكل حامل أقول لاتحرمي نفسك من الحلويات ولكن حاولي قدر الامكان الاقلال منها والاعتدال في تناولها، وحاولي تجنب الدهون وخاصةً الحيوانية ،تمنياتي لك ولجنينك بصحةٍ جيدة.:04:
أم الثلاثه @am_althlathh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام الدلع
•
مشكورة
الصفحة الأخيرة