*^ماذا تأكل لرفع كفاءتك الجنسيـــه ^*

قال تعالى (( وكلوا مما رزقكم الله حللاً طيباً واتقوا الله الذي انتم به مؤمنون )) ترى لماذا نتردد في نشر وتوعية مثل هذه المواضيع الهامة في حيتنا علماً بأن الرسول ( ص) كان دائماً يحث بها صحابته ويعلمهم بكل ما هو مفيد من أغذية لتقوية قدرتهم الجنسية ولم يكن يتحدث من خلف الستار فديننا الحنيف صريح فلا حياء في الدين . حيث كان يوصي بالبلح حيث كان يفطر علية قبل أن يصلي . وكان الشيخ ابن سيناء يتحدث عنها ويذكرها في مؤلفاته. والعلامة ابن البيطار في(الجامع لمفردات الأدوية والأغذية ) ولا ننسى داود الانطاكي في تذكرته . لذا فقد تختلف الآراء بين الناس عن طرق رفع الكفاءة الجنسية .سواء كانت أدوية أو أغذية معينة. فالغذاء المتنوع والجيد والذي يحتوي علىجميع العناصر الغذائية الكاملة. يحمي الإنسان من كثير من الأمراض ومنها الضعف الجنسي . وهذه بعض الأغذية الطبيعية التي تساعد على تقوية الكفاءة الجنسية إنشاء الله. وسيبقى دائماً مكان للأعشاب والنباتات في كل مجالات صحة الانسان ومنها :

البروتينات : إن تناول البروتينات ضرورياً للحفاظ على كفاءة القدرة الجنسية . والأشخاص الذين يشكون نقصاً في القدرة الجنسية يجب عليهم زيادة تناول البر وتينات. وأفضلها صحياً : اللحوم البيضاء مثل ( السمك ـ الدجاج ـ اللبن ـ الجبن الأبيض ) فيتامين ( أ ) مهم خاصةً للمرأة فهو وهو ضروري للنمو السليم لنسيج عنق الرحم .أما للرجل فهو ضروري لسلامة الاعضاء التناسلية . وهو موجود في ( كبد الحوت ، وجميع الخضراوات الطازجة الخضراء والصفراء وبصفة خاصة ( الجزر ، والسبانخ ) والفاكهة مثل ( البلح ، المشمش ، المانجو. فيتامين ( ب ) هناك علاقة وثيقة بين فيتامين ( ب ) والكفاءة الجنسية فهواكثر العناصر الغذائية تاثيرا ونقصه يؤدي إلى عكس ذلك . بينما نقصه عند الأنثى تصاب بنقص في مدى الكفاءةالجنسية ويرجع ذلك لعجز الجسم عن إنتاج هرمون ألا سترين .وهو يوجد في فيتامين ( ب1) الموجود في الحبوب: كالقمح غير المنخول، ،البقول ،المكسرات ،الخضراوات ،الفواكه الطازجة . فيتامين (ب2): يوجد في الخضراوات والفواكه الطازجة . (ب3) و(ب6) و(ب9):يوجد في الخضراوات والفواكه الطازجة الفول السوداني ، والبسلة الجافة والسبانخ فيتامين (ب12) :يوجد في المنتجات الحيوانية مثل ( اللحوم , الكبد ) فيتامين ( هـ) ويطلق علية ( فيتامين الخصوبة ) وهو يفيد في علاج العقم عندالرجال . أما النساء : يجنبهن عسر الولادة والطلق المبكر وحدوث الإجهاض . وهو يزيد من الكفاءة الجنسية إذا اخذ منة كمية كبيرة . وهو موجود في حبوب القمح ، والخضراوات الورقية كالخس. لذا ينصح بتناوله يومياً .

اليود : ينشط الكفاءة الجنسية ، والنساء اللواتي لديهن نقص اليود تضعف عندهم هذه الكفاءة بالاضافةً الى تسبب اضطرابات في موعد الدورة الشهرية . ويوجد في: ( الأسماك ، والنباتات البحرية )

الجرجير والجزر : تناول ( السلطة ) الخضراء يومياً تحتوي على جرجير والجزر والليمون التمر والحليب : فيهما كل المراد وخاصتاً إذا أضيفت لهما القرفة . فقد كان الرسول صلى الله وعلية وسلم ( يفطر علية قبل أن يصلي ) .هذا ولا ينكر قيمة الأصناف الأخرى من الفواكه مثل : التفاح ، والمشمش والعنب .
ا
لبليلة : هي من افضل الأطعمة المنشطة .السمك : .إن تناول الأسماك والجمبري والكابوريا والاستاكوزا مفيد للرجل والمرأة لاحتوائه على اليود الذي يقوي الكفاءة الجنسية . وقال ابن القيم في كتاب (( الطب النبوي )) أجود ما في السمك ما قرب من مؤخرها والطري السمين يخصب البدن ويزيد
المني . الخس : افضل الخضروات الورقية . ويسمى ( نبات الخصوبة ).

الفول السوداني : .لانه غني بفيتامين (هـ).
البصل إذا قطع مع الخل : بشرط موافقة الزوجة أو تتناوله هي ايضا
شراب الزنجبيل : مفيد في در الفضلات ورفع الكفاءة الجنسية . قال تعالى( ويسقون فيها كأساً كان مزاجها زنجبيلا )
الحمص : يزيد الكفاءة ويزيد ماء الصلب
الجرجير : يزيد من الكفاءة الجنسية كثيراً وذلك لاحتوائه على الألياف وبعض الفيتامينات الهامة مثل : ( ب ، هـ ، أ )
الكرفس مقوي ايضا : وهو نبات عطري معروف .لكن يجب أن تمنع المرضعة منة حتى لا يفسد لبنها لرفعه للكفاءة الجنسية . وينصح باستخدام زيت الكرفس الضارب للصفرة والمستخلص من الجذور كمقوي جنسي خاصتاً إذا كان الضعف بسبب مرضي . ويؤخذ من الزيت من 6 ـ 8 نقاط على كوب من الماء مرتين في اليوم .

مشروبات في منزلك تساعد في سلامة الكفاءة الجنسية : السحلب ، الحلبة ، القرفة ، الزنجبيل ، اليانسون.

بعض الحالات المؤثرة على الكفاءةالجنسة : الحالة النفسية ، الإرهاق ، المخدرات ،التدخين ، قلة كفاءة الدورة الدموية ، بعض الأدوية لبعض الأمراض . مرض السكر.لذا لا شك أن الغذاء له علاقة وطيدة بهذا الأمر سواء عند الرجال أو النساء .
منقوللل