ماذا تعرفين عن الس..........

يعرف السيلولايت عادة بانة تلك التجعدات او البروزات التي تشبه قشر البرتقال والتي تصيب الجلد من مناطق الفخذين والردفين والركبة واعلى الذراعين والبطن .
ثلاث مستويات للسيلولايت

السيلولايت المبدئي :-
لايكون ظاهرا على سطح الجلد ولكن عند ضغط الجلد معا يظهر به ما يشبه قشر البرتقالة مبتعدا عن نعومتة المعتادة وعادتة ما تصاب مناطق اعلى الفخذوالردفين في هذا المستوى من السلولايت وربما صار ملمس المكان باردا ويظهر في اسوأ حالاتة في اوقات التقلبات الهرمونية ( قبل الحيض ، الحمل ، سن الياس ) وفي هذا المستوى يمكن ملاحظة تحسن مظهر الجلد بسرعة مع المحاولة وربما خلال بضعة اسابيع وقد يزول تماما خلال ستة اسابيع مع ادخال بعض التغيرات في اسلوب الحياة . السيلولايت المتوسط :-
يمكن رؤية البروزات والتغضنات بوضوح على الجلد ويصير ملمسه باردا وتصير الاماكن المصابة حساسة ويشعر الانسان ببعض الالم او عدم الراحة عند لمسها خاصة عند لمس الانسجة التى بدات في التصلب وفي هذا المستوى يمكن ملاحظة تحسن في مظهر السيلولايت من خلال المحاولات الجادة خلال ستة الى ثمانية اسابيع .
السيلولايت الصعب :-
وهوالمستوى الثالث من الصابه بالسيلولايت ويكون واضح جداوقد انتشر الي الركبتين والبطن وخلف الذرعين ويصير ملمس الجلد باردا نتيجت لقله كفاءه الدوره الدمويه في هذه المناطق كماانا الجلد يبدو باهتا ومريضا ومن هاذ المستوى لا بد من العمل بحماس واصرار ولمده طويله ليمكن التخلص من السليولايت و حت ادا لم يحدث ذلك فان مظهر السليولايت يتحسن تدريجيا من خلل المحولت الجادة والدائبة .
6عوامل للسليولايت
التدخين:- يمنع التدخين من امتصاص فيتامين سي وهو ضروري لانتاج الكولجين (المصدر الريسي لقوت الجلد) كماان التدخين يقلل من كفائة الدورة الدمويه وبدلك يحتاج الاكسجين والنيتروجين الى زمن اطول للوصول الى الاماكن المصابة بالسيلولايت
الضغوط:- تقلل الضغوط النفسية والجسمية من كفاءة الجهاز الهضمي والدورة الدموية وعملية تخلص الجسم من المواد السامة والتوتر يحفز الجسم على انتاج المزيد من الادرينالين والانسولن مما يودي الى تراكم الدهون واحتباس السوائل من الجسم .
الملابس الضيقة :- قد تقلل من كفاءة الدورة الدموية وتسبب احتباس السوائل فوق او تحت هذة الملابس .
حبوب منع الحمل والهرمونات البديلة :-
زيادة معدل هرمون الاستروجين مرتبط بالسيلولايت .. وهو يزيد عادة مع تناول حبوب منع الحمل والهرمونات البديلة .. ويمكن ان يساهم الحمل في مشكلة السيلولايت بالنظر الى التقلبات الهرمونيه الحادثة خلاله .
الملح :- يسبب الملح احتباس السوائل في الجسم ويجعل بروزات السيلولايت اكثر وضوحا ..
الرجيم :- كثيرا ما يتسبب الرجيم خاصة الانواع القاسية في تقلبات حادة في الوزن بالنقص ثم الزيادة ثم النقص ثانية في دورة غير صحية .. وهذة التقلبات في حد ذاتها تسبب السيلولايت ..
لذلك يجب الحفاظ على الوزن المناسب باستمرار .. بعيدا عن التقلبات الوزنية .
7 خطوات الى الوقاية من السيلولايت
اشربي لترين من الماء يوميا :- شرب لترين من الماء يوميا او حوالي 8 اكواب يساعد على طرد السموم من الجسم وكفاءة عمل الجهاز اللمفاوي .
قللي من الدهون واكثري من الالياف :- كلي كمية كبيرة من الفواكة والخضروات الطازجة فهي غنيه بالالياف الغذائية وتساعد على انقاص الوزن .
السمنة ليست السبب الرئيسي في السيلولايت ولكنها عامل من العوامل المؤدية اليه ..
دلكي الجسم بالفرشاة :- كل يوم يجب ان تدلكي جسمك بالفرشاة الجافة فذلك يحفز الدورة الدموية ويصقل الجلد ويخلص الجسم من السموم .
الرياضة دائما :- الرياضات الايروبيكية مثل المشي الحثيث او السباحة تساعد في حرق الدهون وتوجد تمارين رياضية خاصة لصقل الاماكن المصابة بالسيلولايت ويجب ان يكون هدفك ممارسة الرياضة 30 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا .
ابتعدي عن المواد الضارة :- ابتعدي عن المواد التي تضر الجسم مثل التدخين والكافايين والكولا والمواد المحتوية على كحول والشكولاتة وبعض انواع مسكنات الالم والاطعمه المحتوية على مواد حافظة .. حيث يعتقد ان تراكم هذة المواد السامة في الجسم يسبب السيلولايت .
استرخي :- القلق والضغوط النفسية يؤاثران سلبا في عمل الجهاز الهضمي وفي عملية تخليص الجسم من السموم والنفايات .
والمعروف ان الجسم عندما يتعرض للضغوط يفرز المزيد من الانسولين والادرينالين وهذا المزيج يؤدي الى تراكم الدهون في الجسم واحتباس السوائل في خلاياة .
ممارسة الرياضة من افضل وسائل التخلص من الضغوط والقلق ( وتساعد ايضا في التخلص من السيلولايت ) عشر دقائق من المشي تخفف من القلق والضغوط والصراع وتبعد الارق .
التدليك :- دلكي جلدك باحد الزيوت المتخصصة للتخلص من السيلولايت ثلاث او اربع مرات اسبوعيا فذلك يحفز الدوره الدمويه ويصقل الجلد ويحسن مظهر الاماكن المصابة بالسيلولايت .