السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
ماذا يفعل من أصيب بالأرق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأرق : تعسر النوم ،والتململ على الفراش.
1. الأذكار الشرعية: (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).
2. هجر النوم بالنهار ألا لحاجة ماسة: (وجعلنا النهار معاشا(
3. القراءة والكتابة حتى النوم : (وقل ربى زدني علما).
4. إتعاب الجسم بالعمل النافع نهارا: (وجعل النهار نشورا).
5. التقليل من شرب المنبهات، كالقهوة والشاي.
منقول
جنات 1990 @gnat_1990
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام بودى68
•
الصفحة الأخيرة