مارايكم بنظامي الغذائي ؟!

بنات انا رحت عند اخصائية تغذية وعطتني نظام غذائي لكن ما استمريت معاه
وقلت اني بخفف اكلي واكل ثلاث وجبات يكون مثل التالي
الافطار دايما
خبز لبناني +بيضة وملعقة جبن قليل الدسم
الغذاء
مشويات اما نصف داجة مشوية او سيخ من شيش طاووق او حبتين ريش
مع لبن بالخيار
العشاء فواكه +سندويشة كبدة او غيرها
ويكون العشاء الساعة 7:30
وبروح جيم وايروبكس معا مدة ساعتين وخمس مرات يوميا
فما رايكم للمريضة بالسكري والكلويسترول
هل هاي خطر علي
خصوصا اني ابي اخف في سبعة اشهر وزني من 105 الى 78 كيلو:44: